中暑是指人體在高溫環(huán)境下無法有效散熱，導(dǎo)致體溫過高而出現(xiàn)的一系列癥狀。中暑后應(yīng)該采取以下措施：

1. 立即離開高溫環(huán)境：如果身處戶外，應(yīng)該盡快進入室內(nèi)或陰涼處，避免暴曬。

2. 休息：中暑后身體已經(jīng)處于一種疲憊狀態(tài)，應(yīng)該盡可能地休息，避免過度活動。

3. 補充水分：中暑后身體失去了大量的水分，應(yīng)該及時補充水分，以保持體內(nèi)水分平衡。最好喝些含鹽分的飲料，如椰子水、鹽水等。

4. 降溫：可以用冷水擦拭身體，或者將身體浸泡在涼水中，以降低體溫。

5. 就醫(yī)：如果癥狀嚴重，如昏迷、呼吸急促等，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免造成更嚴重的后果。

總之，中暑是一種非常危險的情況，應(yīng)該盡可能地避免發(fā)生。如果不幸中暑了，一定要及時采取措施，以保護自己的健康。