中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)的平衡，導(dǎo)致身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、脫水等癥狀的現(xiàn)象。

處理方法如下：

1. 立即停止活動(dòng)，找涼爽處休息，避免繼續(xù)暴曬。

2. 補(bǔ)充水分，可以喝涼開(kāi)水、淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料等，但不要喝含咖啡因或酒精的飲料。

3. 適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，可以吃些水果、蔬菜或者運(yùn)動(dòng)飲料等。

4. 用濕毛巾或冰袋敷在頭部、脖子、手腕等處，幫助降低體溫。

5. 如果出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，如高燒、昏迷等，應(yīng)立即就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑，可以避免在高溫環(huán)境下過(guò)度運(yùn)動(dòng)或暴曬，適當(dāng)穿著輕便透氣的衣服，避免在中午時(shí)分暴曬。