中暑后建議通過多喝水、多休息、及時降溫、使用藥物等措施，有利于促進恢復。

1、多喝水：中暑后應及時補充水分，以補充失去的體液，防止脫水。建議飲用溫水、淡鹽水、糖鹽水等，避免飲用含酒精、咖啡因等刺激性飲料。

2、多休息：中暑后應立即停止活動，找個陰涼處休息，保持平躺或半坐位，避免過度疲勞。

3、及時降溫：中暑后應及時降溫，可以用毛巾或海綿沾涼水敷在頭部、頸部、手腳等部位，或用冷水淋浴，也可以浸泡冰水中。

4、使用藥物：若通過以上方法，癥狀不能改善，建議及時在醫(yī)生的指導下使用人丹進行治療。其百年古方研制而成，主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等11味中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預防及治療中暑。