中暑是指由于高溫、高濕度和長時間暴露于陽光下等原因，導(dǎo)致體溫升高、出現(xiàn)頭暈、口渴、乏力等癥狀的一種疾病。以下是解救中暑的方法：

1. 及時休息：當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)及時停止活動，找到陰涼處休息，避免暴露在陽光下。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時身體失去大量水分，應(yīng)及時補(bǔ)充水分，可以飲用溫水、糖鹽水、椰子汁等含有電解質(zhì)的飲品。

3. 降溫散熱：可以用濕毛巾敷在額頭上、腋下、腳底等部位，或者用冷水洗澡、冰塊敷在脖子后面等方法降低體溫。

4. 補(bǔ)充鹽分：中暑時身體容易失去鹽分，可以適量食用鹽漬食品或者口服鹽水。

5. 前往醫(yī)院：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如意識模糊、呼吸困難、心跳過快等，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

6. 預(yù)防中暑：在高溫天氣下，應(yīng)避免長時間暴露在陽光下，穿著寬松、透氣的衣服，戴上帽子、墨鏡等防曬用品，定時補(bǔ)充水分等。