中暑是指人體在高溫環(huán)境中由于熱量過多而導(dǎo)致的身體失調(diào)癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?。以下是預(yù)防中暑的方法：

1. 多喝水：高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致身體失水。因此，多喝水可以避免身體脫水，保持體內(nèi)水分平衡。

2. 避免高溫時(shí)段外出：在高溫時(shí)段外出容易導(dǎo)致中暑，最好選擇清晨或晚上等溫度較低的時(shí)段外出。

3. 穿透氣、輕便的衣服：選擇透氣性好、輕便的衣服可以幫助身體散熱，減輕中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易導(dǎo)致中暑，最好選擇有遮陽(yáng)設(shè)施的地方避免暴曬。

5. 合理安排工作和休息時(shí)間：在高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，因此需要合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。

6. 吃清淡易消化的食物：在高溫環(huán)境下，身體消化系統(tǒng)容易失調(diào)，因此需要選擇清淡、易消化的食物，避免過度負(fù)擔(dān)身體。

7. 注意防曬：在高溫環(huán)境下，陽(yáng)光強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致皮膚受損，因此需要注意防曬，避免曬傷。