中暑總想吐怎么辦？

中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體溫調節(jié)中樞失調，導致體內水分和電解質失衡，出現一系列癥狀的情況。其中，惡心和嘔吐是中暑常見的癥狀之一。那么，中暑總想吐怎么辦呢？

1. 及時休息：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內水分和電解質流失，容易引起中暑。當出現惡心和嘔吐等癥狀時，應立即停止活動，找個陰涼處休息，讓身體得到充分的休息和恢復。

2. 補充水分和電解質：中暑時，身體失去了大量的水分和電解質，需要及時補充。可以喝一些含電解質的飲料，如運動飲料、椰子水等，或者自制鹽糖水。同時，還可以多喝一些清涼的水果汁或涼茶，以幫助身體降溫。

3. 適當進食：中暑時，身體的消化系統(tǒng)也會受到影響，容易出現胃腸不適的癥狀。因此，應避免食用過多的油膩和刺激性食物，適當進食一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、餅干等。

4. 敷冰毛巾：將冰毛巾敷在額頭、頸部等部位，可以幫助身體降溫，緩解中暑癥狀。同時，也可以在腋下、股溝等處涂上冰塊或冰袋，以加速降溫。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀較為嚴重，如嘔吐、腹瀉、頭痛等，應及時就醫(yī)治療。醫(yī)生會根據病情給予相應的藥物治療和護理措施，幫助身體盡快恢復健康。

總之，中暑是一種常見的疾病，尤其在高溫季節(jié)需要特別注意。當出現中暑癥狀時，應及時采取相應的措施，保護好自己的身體健康。