中暑是指由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱，導(dǎo)致體溫過(guò)高，引起的一系列身體反應(yīng)。

具體來(lái)說(shuō)，中暑的癥狀包括：

1. 頭疼：由于高溫環(huán)境下血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，導(dǎo)致大腦血流量增加，引起頭痛。

2. 惡心和嘔吐：高溫環(huán)境下，身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，引起惡心和嘔吐。

3. 頭暈和眩暈：由于身體缺乏水分和電解質(zhì)，血壓下降，導(dǎo)致頭暈和眩暈。

4. 心悸和胸悶：由于身體缺氧，心臟需要加快跳動(dòng)來(lái)補(bǔ)充氧氣，導(dǎo)致心悸和胸悶。

5. 神志不清：由于高溫環(huán)境下，身體缺氧和水分不足，導(dǎo)致腦部供氧不足，引起神志不清。

如何預(yù)防中暑？

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，尤其是在烈日下。

2. 保持充足的水分和電解質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。

3. 穿著透氣、寬松、輕便的衣服，避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)和劇烈活動(dòng)。

4. 在高溫環(huán)境下，盡量呆在陰涼、通風(fēng)的地方。

5. 如出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，尋求醫(yī)療幫助。