中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫下，導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失，身體無(wú)法正常散熱而引起的一系列生理反應(yīng)。

具體來(lái)說(shuō)，中暑的癥狀包括：

1. 惡心想吐：由于中暑時(shí)身體出現(xiàn)水分嚴(yán)重流失，導(dǎo)致胃腸道受到刺激，引起惡心、嘔吐等癥狀。

2. 頭暈眼花：由于中暑時(shí)身體無(wú)法正常散熱，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使大腦供氧不足，引起頭暈、眼花等癥狀。

3. 皮膚潮紅：由于中暑時(shí)身體無(wú)法正常散熱，導(dǎo)致體溫升高，血管擴(kuò)張，使皮膚變得潮紅。

4. 疲乏無(wú)力：由于中暑時(shí)身體出現(xiàn)水分嚴(yán)重流失，導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，引起疲乏、無(wú)力等癥狀。

5. 呼吸急促：由于中暑時(shí)身體無(wú)法正常散熱，導(dǎo)致心肺負(fù)擔(dān)加重，使呼吸急促、氣短等癥狀。

為預(yù)防中暑，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在中午時(shí)分。

2. 多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

3. 注意防曬，避免皮膚曬傷。

4. 穿著寬松、透氣的衣服，選擇透氣性好的鞋襪。

5. 注意休息，避免過(guò)度勞累。

6. 如出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找陰涼處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。