中暑是指身體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。如果不及時(shí)緩解，可能會(huì)引起中暑暈厥、抽搐、脫水等嚴(yán)重后果。

以下是中暑頭疼的快速緩解方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量水分，因此及時(shí)補(bǔ)充水分是緩解頭疼的重要措施。可以喝清涼的水、椰子水、鹽水等。

2. 降低體溫：中暑時(shí)體溫會(huì)升高，導(dǎo)致頭疼?？梢杂脻衩矸箢~頭、頸部、手腕等處，或者用冷水沖洗身體來降低體溫。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑時(shí)身體還會(huì)失去電解質(zhì)，如鈉、鉀、氯等，可以通過喝運(yùn)動(dòng)飲料或加鹽水來補(bǔ)充電解質(zhì)。

4. 休息：中暑時(shí)身體處于疲勞狀態(tài)，需要充分休息，避免過度勞累。

5. 就醫(yī)：如果頭疼嚴(yán)重或伴隨其他癥狀，如嘔吐、暈厥等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

總之，中暑頭疼是一種常見的身體不適，需要及時(shí)采取措施緩解。在高溫環(huán)境下要注意保持水分和電解質(zhì)的平衡，避免過度勞累，保持充足的休息和睡眠，以保持身體的健康。