夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，為了避免中暑，我們可以從以下幾個方面入手：

1. 注意飲食：夏季應(yīng)多食用清淡易消化的食物，避免過度飲酒和過度飲水，以免引起胃腸道負擔(dān)和水中毒。

2. 穿著透氣：夏季應(yīng)選擇透氣性好的衣物，避免穿著過于緊身的衣服，以免影響汗液的散發(fā)和蒸發(fā)。

3. 避免暴曬：在炎熱的夏季，盡量避免在陽光強烈的時段進行戶外活動，如果必須外出，應(yīng)選用遮陽帽、太陽鏡等防護措施。

4. 適當運動：夏季應(yīng)適當進行戶外運動，但要注意運動強度和時間，避免在高溫時段進行過于劇烈的運動，以免造成身體不適。

5. 喝足水：夏季應(yīng)多喝水，保持身體水分平衡，避免脫水和中暑的發(fā)生。

總之，在夏季中暑的高發(fā)季節(jié)，我們應(yīng)該注意飲食、穿著、避免暴曬、適當運動和喝足水等方面，以保護自己的身體健康。