夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，為了避免中暑，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

1. 注意飲食：夏季應(yīng)多食用清淡易消化的食物，避免過(guò)度飲酒和過(guò)度飲水，以免引起胃腸道負(fù)擔(dān)和水中毒。

2. 穿著透氣：夏季應(yīng)選擇透氣性好的衣物，避免穿著過(guò)于緊身的衣服，以免影響汗液的散發(fā)和蒸發(fā)。

3. 避免暴曬：在炎熱的夏季，盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，如果必須外出，應(yīng)選用遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防護(hù)措施。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成身體不適。

5. 喝足水：夏季應(yīng)多喝水，保持身體水分平衡，避免脫水和中暑的發(fā)生。

總之，在夏季中暑的高發(fā)季節(jié)，我們應(yīng)該注意飲食、穿著、避免暴曬、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和喝足水等方面，以保護(hù)自己的身體健康。