夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，為了避免中暑，我們可以采取以下措施：

1. 多喝水：夏天氣溫高，人體容易出汗，導致體內(nèi)水分流失。因此，要多喝水，保持身體水分平衡。

2. 避免在烈日下長時間活動：在太陽最毒瘤的時間段（上午10點到下午4點）盡量避免在戶外長時間活動，如果必須外出，要穿戴遮陽帽、太陽鏡、遮陽衣等防曬用品。

3. 合理安排室內(nèi)溫度：在室內(nèi)要合理安排溫度，避免溫度過高或過低?？梢允褂每照{(diào)、電扇等設備進行調(diào)節(jié)。

4. 注意飲食：夏天要注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，避免暴飲暴食和食用過多油膩的食物。

5. 注意休息：夏天要保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。

6. 注意防曬：在戶外活動時，要涂抹防曬霜，避免皮膚受到紫外線的傷害。

總之，夏天避免中暑需要我們注意飲食、保持水分平衡、避免在烈日下長時間活動、合理安排室內(nèi)溫度、注意休息和防曬。只有這樣才能保證我們度過一個健康、舒適的夏季。