寶寶總是上火，可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚瘙癢、易生痘瘡、大便干結(jié)等癥狀。這時(shí)候需要進(jìn)行調(diào)理，以下是一些方法：

1. 合理飲食：寶寶的飲食應(yīng)該清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物。多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含纖維素的食物，有助于降低寶寶的內(nèi)火。

2. 喝足夠的水：寶寶每天應(yīng)該喝足夠的水，有助于排除體內(nèi)的毒素和廢物，保持身體的水分平衡。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于排汗和排便，緩解上火的癥狀。

4. 調(diào)整作息：保證寶寶充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度疲勞，有助于恢復(fù)身體的平衡。

5. 中藥調(diào)理：如果寶寶的上火癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免不當(dāng)使用造成不良反應(yīng)。

總之，寶寶上火需要綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等多方面。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。