孕中期指的是懷孕中期，孕婦懷孕中期是可以吃青棗的，但不建議過(guò)多食用。

在懷孕中期，由于子宮增大，容易壓迫局部，引起消化不良、食欲不振等癥狀。青棗含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以起到一定開胃生津、幫助消化的作用。另外，其含有的維生素能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也有一定的益處。但是，孕婦不宜進(jìn)食過(guò)多青棗，短時(shí)間內(nèi)食用過(guò)多會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適反應(yīng)。

懷孕期間的飲食講究均衡搭配，每日可適當(dāng)補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，同時(shí)還要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。需要注意的是，孕婦不可食用生冷、辛辣刺激性食物，避免影響胎兒健康發(fā)育。