生育是上帝賦予女性最神圣的職責(zé)，每名孕婦在懷孕期間都享受著至高的寵愛，各種營養(yǎng)補(bǔ)品一應(yīng)俱全，青棗學(xué)名滇刺棗，是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶水果。青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。但是如此優(yōu)異的瓜果適合孕婦食用嗎?今天，讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看吧。

　　孕婦能吃青棗嗎

　　青棗是一種常見的水果，同時青棗對于人體是有一定的功效和作用的，雖然沒有醫(yī)生嘴里說的那么夸張，但是青棗對于人體的一些疾病是有一定的效果的，就比如貧血。對于貧血的人而言，吃青棗是非常有效果的。下面就來仔細(xì)地說說孕婦是否可以吃青棗這個問題。

　　孕婦是可以吃青棗的，但是前提是要適量。孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強(qiáng)烈氣味的，不易消化的。

　　青棗的營養(yǎng)價值

　　青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

　　大青棗果實營養(yǎng)豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨特，單果重100-400克，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等作用。

　　青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

　　對孕婦吃青棗嗎的看法

　　孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發(fā)育還有好處呢。

　　孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素。

　　青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。

　　孕婦可以吃青棗，糖分少不會引發(fā)血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補(bǔ)血健脾。

　　所以，對于孕婦而言，是可以食用青棗的，但是前提必須保證要適量地吃，不能吃太多的。孕婦們適當(dāng)?shù)厥秤们鄺?，對于她們的身體有著補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素以及許多微量元素的功效的。而且孕婦適當(dāng)?shù)厥秤们鄺?，還有補(bǔ)血的功效的。所以，我們的孕婦朋友們，一定要記得適量吃青棗，吃得過多反而會損害身體健康的