在來月經(jīng)的時候，可以適當(dāng)?shù)奶∩聿伲遣荒苓^量的運動，因為過度的運動會引起腹部的不適感，還會影響月經(jīng)量增多以及月經(jīng)淋漓不盡等問題。

舉措建議

女性在月經(jīng)期一定要多多休息，不可以過度的勞累，要忌辛辣刺激性的食物，月經(jīng)期間一定要禁止性生活，因為性生活的話，會容易引起感染現(xiàn)象。

注意事項

平時的時候也要注意陰部的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期間注意飲食的清淡，不能吃生冷或者是辣椒之類的刺激食物，避免引起痛經(jīng)癥狀加重。