可根據(jù)推算排卵期、監(jiān)測體溫、排卵測試紙等方法避開排卵期避孕。

1、推算排卵期

正常的月經(jīng)周期是21~35天，平均是28天，若月經(jīng)周期比較規(guī)律，在下次月經(jīng)來臨的第14天是排卵日，前5天后4天是排卵期，加上排卵日當(dāng)天共10天時間，盡量不要在這個期間內(nèi)安排同房，能夠起到避孕效果。

2、監(jiān)測體溫

排卵前基礎(chǔ)體溫會有所上升，大約在0.3~0.5℃，可以在月經(jīng)結(jié)束之后監(jiān)測自身的體溫變化，若發(fā)現(xiàn)體溫有所上升，代表有成熟的卵泡即將排出，此時不宜同房，以防增加意外懷孕的概率。

3、排卵測試紙

也可以在月經(jīng)結(jié)束之后使用排卵測試紙檢測排卵期，排卵測試紙是檢測尿液當(dāng)中的黃體生成素來判斷排卵日期，若發(fā)現(xiàn)檢測結(jié)果為弱陽性或強(qiáng)陽性，此時不宜同房，代表排卵期即將接近，避開排卵期同房能夠達(dá)到避孕效果。

除此之外，還可以采取宮頸黏液檢查、超聲監(jiān)測等方式。若沒有生育需求，可以通過佩戴避孕套、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)等方式避孕。