1.了解月經(jīng)周期：首先要知道自己的月經(jīng)周期，通常為28天左右，但也有可能更短或更長。

2.觀察體溫變化：排卵期前后，女性體溫會略微升高，這是因為排卵后會分泌大量的黃體酮，使得體溫升高。

3.觀察宮頸黏液：排卵期前后，宮頸黏液會變得稀薄、透明、似乎蛋清，這是為了幫助精子游向卵子。

4.使用排卵試紙：排卵試紙可以檢測尿液中的黃體生成素水平，通常在排卵前24-48小時達(dá)到高峰。

5.觀察卵巢疼痛：有些女性在排卵期前后會感到一側(cè)下腹部疼痛，這是因為卵巢釋放卵子的原因。

總之，通過以上幾種方法，女性可以大概了解自己的排卵時間，從而更好地掌握受孕機(jī)會。