大姨媽是指月經(jīng)。來月經(jīng)一般是可以吃黑巧克力的，但要注意適量。

黑巧克力是日常生活中比較常見的一種甜食，主要成分是可可脂，含有一定的糖分和能量。在月經(jīng)期間機(jī)體的抵抗能力和免疫力會(huì)有所下降，同時(shí)會(huì)伴隨疲乏無力、精神不振以及食欲下降等不適癥狀，適量吃黑巧克力，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，還能夠起到補(bǔ)充體力的效果，一般不會(huì)影響月經(jīng)運(yùn)行，還能夠在一定程度上改善機(jī)體的不適，因此是可以吃黑巧克力的。但是在食用期間，應(yīng)該注意攝入量，不要一次性攝入過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于過度肥胖的人群，應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入量。

建議在來月經(jīng)期間，保持清淡、有營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，多吃魚肉、蝦肉、雞蛋等食物，還可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜和水果。但是不建議吃過于生冷、油膩等刺激性大的食物，可能會(huì)對(duì)子宮造成刺激，從而影響到正常的月經(jīng)周期。