并不存在絕經(jīng)了吃什么恢復(fù)月經(jīng)的說(shuō)法，隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的絕經(jīng)，屬于正常的生理現(xiàn)象，是不可逆且無(wú)法恢復(fù)的，但如果未完全絕經(jīng)，可以吃含雌激素的食物輔助改善，也可以服用含雌激素的藥物調(diào)理，有助于促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。

1、含雌激素的食物

進(jìn)入絕經(jīng)期后體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，卵巢功能逐漸衰退，在月經(jīng)完全停止前，會(huì)有月經(jīng)周期逐漸縮短或突然停止現(xiàn)象，同時(shí)會(huì)伴隨愛(ài)出汗、容易發(fā)脾氣、心煩等表現(xiàn)。可以在日常飲食中，多吃些含雌激素的食物，包括蜂王漿、大豆、玉米、瘦肉等，能夠起到輔助延緩絕經(jīng)的作用。

2、含雌激素的藥物

如果通過(guò)體內(nèi)激素水平檢查，發(fā)現(xiàn)雌激素水平下降過(guò)多，在給予上述食物調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，還可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充雌激素類藥物調(diào)理，常見(jiàn)藥物包括戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等。此外，也可以根據(jù)身體情況選擇維生素E膠囊，具有抗氧化的作用，進(jìn)而起到調(diào)理以及延緩絕經(jīng)的目的。

處于絕經(jīng)期的女性，日常需保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，包括練瑜伽、慢跑、騎單車等，對(duì)身體健康有好處。