12歲孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，翻來(lái)覆去可能是精神緊張、不良的睡前習(xí)慣、缺鈣等原因造成的，具體分析如下：

1、精神緊張

處于少年時(shí)期的孩子正處于學(xué)習(xí)階段，若學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，容易出現(xiàn)精神緊張、焦慮等現(xiàn)象，從而對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。孩子應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，家長(zhǎng)還可以帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，幫助孩子放松心情、緩解壓力。

2、不良的睡前習(xí)慣

如果孩子存在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)、玩電腦、看小說(shuō)等不良習(xí)慣，易導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、失眠等表現(xiàn)。日常需注意養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，家長(zhǎng)也應(yīng)該協(xié)助以及監(jiān)督孩子糾正，有助于改善上述不適。

3、缺鈣

若孩子存在偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，日常攝入的鈣不足，容易出現(xiàn)缺鈣，可引起煩躁、半夜驚醒、失眠等表現(xiàn)。癥狀輕微時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，多吃鈣含量高的食物，例如牛奶、雞蛋等，若癥狀較為嚴(yán)重，則需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，常用包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。治療期間可以多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

除上述常見(jiàn)原因，還可能與濕疹有關(guān)，建議家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院完善血常規(guī)、X線(xiàn)等檢查，有助于明確診斷。