孕婦早上可以喝小米粥、南瓜粥、八寶粥等粥類是比較好的，但是在喝的時(shí)候也要控制好量，一次性不要喝太多，以免給胃腸增加負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良。

1、小米粥：其含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，喝了以后能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果，不會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)；同時(shí)還能夠潤腸通便，預(yù)防便秘。

2、南瓜粥：含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種清淡易消化的食物，喝了以后能夠緩解脾胃虛弱，適當(dāng)喝不會給身體帶來不利影響。

3、八寶粥：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，膳食纖維等營養(yǎng)成分，喝了以后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力，促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

除了上述粥類，還可以適當(dāng)喝山藥粥、紅豆粥等。另外，還要注意飲食多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜，比如魚肉、蘋果、西紅柿等，養(yǎng)成葷素搭配的好習(xí)慣。