補(bǔ)充葉酸的方式包括食物和口服藥物，老年人是否需要補(bǔ)充葉酸，要根據(jù)是否體內(nèi)缺乏葉酸進(jìn)行判斷。

1、補(bǔ)葉酸的方法

平時(shí)可以多吃些葡萄、獼猴桃、梨、李子、檸檬等含葉酸較多的水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的葉酸。也可以通過服用葉酸片的方法來(lái)補(bǔ)充葉酸。在用藥時(shí)需要遵醫(yī)囑按照規(guī)范的用法用量服用，禁止私自用藥，以免誘發(fā)不良反應(yīng)。

2、老年人是否需要補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，在體內(nèi)能夠參與細(xì)胞DNA的合成。如果老年人長(zhǎng)時(shí)間挑食，不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)葉酸缺乏，并且伴有嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞性貧血癥狀，則需要適當(dāng)補(bǔ)葉酸。但對(duì)于身體體質(zhì)較好，并且身體沒有任何疾病的老年人，一般是不需要補(bǔ)葉酸的。由于平時(shí)食用的食物中，蔬菜、肉食中均含有葉酸，正常飲食的情況下，是不會(huì)缺乏葉酸的。如果為健康保健，則口服葉酸是沒有作用的。建議在平時(shí)多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不挑食，保持良好的生活習(xí)慣即可。

雖然葉酸的副作用較小，但是如果長(zhǎng)期大劑量服用，也是會(huì)對(duì)身體有所影響的，所以用藥時(shí)一定要遵醫(yī)囑，不可隨意增減藥量。