大姨媽是指月經(jīng)。來月經(jīng)吃秋葵能補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防便秘等好處。

秋葵屬于蔬菜類，含有豐富的膳食纖維、微量元素、果膠等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。其中果膠可以起到保護(hù)胃腸道黏膜、潤滑腸道等作用，對預(yù)防便秘和減輕便秘有較好的效果。若月經(jīng)期存在便秘的女性，可適當(dāng)多食用。由于秋葵含有較多草酸，在食用時需注意避免與蝦皮等含鈣的食物一同食用，避免影響鈣的吸收。除此之外，月經(jīng)期間還可以多吃菠菜、西蘭花等深綠色的蔬菜，其含有豐富的鐵元素，可以起到預(yù)防貧血等作用。

月經(jīng)期間還需注意避免進(jìn)食過多生冷、刺激性食物，以免引起痛經(jīng)等不適。同時還應(yīng)注意局部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴及性生活。