生完小孩三年了肚子還是很大，通常與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，也不排除是產(chǎn)后腹壁松弛等原因引起的，需要根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、缺乏運(yùn)動(dòng)：生完孩子以后，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致自身的運(yùn)動(dòng)量不足，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積在腹部，造成肥胖，可表現(xiàn)為肚子大。一般可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，從而改善肚子大的情況。

2、飲食不當(dāng)：生完孩子以后，如果不注意自身的飲食健康，經(jīng)常食用油膩性過(guò)高的食物，比如肥肉、炸雞、炸串等，容易導(dǎo)致脂肪堆積在腹部?；颊咝枰{(diào)整自身的飲食健康，多吃一些清淡的食物，比如芹菜、油菜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，比如麻辣燙、火鍋、燒烤等，從而緩解肥胖。

3、產(chǎn)后腹壁松弛：懷孕的過(guò)程中，由于激素分泌、腹部肌肉群肌纖維伸展、皮下脂肪堆積等造成腹壁及皮膚松弛、肥胖。分娩后若沒(méi)有進(jìn)行合理的鍛煉，以及存在飲食不節(jié)制等，則會(huì)導(dǎo)致腹部的脂肪持續(xù)堆積，引起腹部變大。患者需要進(jìn)行合理的鍛煉，除了常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)外，還需進(jìn)行針對(duì)腹部的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能恢復(fù)體型、恢復(fù)腹部肌肉的緊致。

除上述原因之外，也不排除是卵巢囊腫等原因引起的，需要根據(jù)病因采取針對(duì)性的治療措施，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，影響正常的生活。