生完小孩三年了肚子還是很大，通常與缺乏運動、飲食不當?shù)扔嘘P，也不排除是產(chǎn)后腹壁松弛等原因引起的，需要根據(jù)病因進行針對性處理。

1、缺乏運動：生完孩子以后，如果長時間缺乏運動，容易導致自身的運動量不足，此時也會導致體內(nèi)的脂肪堆積在腹部，造成肥胖，可表現(xiàn)為肚子大。一般可以通過加強運動的方式進行緩解，可以多做一些有氧運動，比如跑步、打羽毛球、跳繩等，能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，同時也能夠促進脂肪的燃燒，從而改善肚子大的情況。

2、飲食不當：生完孩子以后，如果不注意自身的飲食健康，經(jīng)常食用油膩性過高的食物，比如肥肉、炸雞、炸串等，容易導致脂肪堆積在腹部?；颊咝枰{(diào)整自身的飲食健康，多吃一些清淡的食物，比如芹菜、油菜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，比如麻辣燙、火鍋、燒烤等，從而緩解肥胖。

3、產(chǎn)后腹壁松弛：懷孕的過程中，由于激素分泌、腹部肌肉群肌纖維伸展、皮下脂肪堆積等造成腹壁及皮膚松弛、肥胖。分娩后若沒有進行合理的鍛煉，以及存在飲食不節(jié)制等，則會導致腹部的脂肪持續(xù)堆積，引起腹部變大?；颊咝枰M行合理的鍛煉，除了常規(guī)有氧運動外，還需進行針對腹部的無氧運動。同時調(diào)整飲食結(jié)構，才能恢復體型、恢復腹部肌肉的緊致。

除上述原因之外，也不排除是卵巢囊腫等原因引起的，需要根據(jù)病因采取針對性的治療措施，以免延誤治療的最佳時機，影響正常的生活。