孕中期怎么躺都不舒服可能與胎兒增大、胎動頻繁、消化不良等因素有關(guān)。孕期睡眠質(zhì)量不好，會影響胎兒的健康發(fā)育，需要引起重視。

一、胎兒增大：

懷孕中期，胎兒生長發(fā)育的速度變快，子宮也會慢慢撐大，不斷發(fā)育的胎兒會擠壓到心臟，導(dǎo)致孕婦在睡覺時有胸悶氣短、下肢水腫等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。建議在腰部墊一個U型的枕頭，改善靜脈的回流狀態(tài)，還可以在睡前按摩下肢，改善水腫。

二、胎動頻繁：

胎動一般會在懷孕16周左右出現(xiàn)，如果腹壁比較薄或者孕婦在睡前過于興奮，容易導(dǎo)致胎動頻繁。當(dāng)胎動頻繁時可能會引起宮縮、導(dǎo)致腹部出現(xiàn)牽拉痛，影響孕婦睡眠?？梢哉{(diào)整一下睡姿，建議采取左側(cè)臥位睡覺。睡前應(yīng)避免過度勞累，可以播放一些輕柔、舒緩的音樂助眠。

三、消化不良：

懷孕后激素水平的變化，容易導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，造成消化不良，通常會出現(xiàn)腹脹、腸鳴音頻繁、便秘或者腹瀉等癥狀。當(dāng)胃腸道癥狀明顯時，可影響孕婦的食欲以及睡眠?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療，如乳酸菌素片或者多酶片。日常飲食注意少吃多餐，避免暴飲暴食。

除以上相對常見原因外，還可能與慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有關(guān)，可以到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，查明確病因后進行針對性處理。