一般情況下，孕早期不建議喝玄米茶。玄米茶是由糙米和綠茶炒制而成，而孕婦過(guò)量的喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，還有可能影響孕婦睡眠。除此之外，綠茶中含有一定量的鞣酸，會(huì)抑制鐵的吸收，容易影響孕婦鐵元素的吸收，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)缺鐵性貧血，出現(xiàn)面色蒼白、心慌氣短、乏力等不適癥狀，因此不建議孕早期喝玄米茶。除此之外，懷孕期間還應(yīng)避免吃高鹽、高糖、辛辣、油膩等食物，以免影響胎兒與孕婦身體健康。

懷孕期間過(guò)多攝入高鹽類(lèi)食品或日常喜好重口味飲食，可能會(huì)誘發(fā)妊娠期高血壓，影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫等不良嚴(yán)重后果，另外，發(fā)生妊娠期高血壓還可能會(huì)影響孕婦健康，如發(fā)生先兆子癇等。因此，孕期應(yīng)注意低鹽飲食，避免重油、重鹽的食品。另一方面，過(guò)多攝入高糖的食物也可能會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病，導(dǎo)致巨大兒、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等情況，因此，建議懷孕期間應(yīng)適當(dāng)控制飲食，避免過(guò)多攝入蜂蜜、蛋糕、巧克力等含糖量過(guò)多的食物，以免血糖升高影響胎兒以及孕婦健康。除此之外，孕早期吃油膩、辛辣性食物，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致早孕反應(yīng)的癥狀加重，影響孕婦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，甚至誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)性貧血。

建議懷孕早期應(yīng)注重飲食健康，平時(shí)可以吃清淡易消化的食物，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及葉酸等的食物，如雞蛋、瘦肉、綠色蔬菜以及動(dòng)物內(nèi)臟等。除此之外，還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持陰部清潔，勤換洗內(nèi)褲。同時(shí)注意戒煙、戒酒。