受副熱帶高壓影響，7月初以來，我國多個省份出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。據(jù)中央氣象臺預(yù)報，未來一周，大部地區(qū)日最高氣溫一般為35℃至38℃，局地可達(dá)40℃以上。

面對著難以忍受的高溫，我們一定要嚴(yán)防中暑，尤其是孩子。相對成年人，孩子因?yàn)楹瓜贋槭椎捏w溫調(diào)節(jié)能力還沒有完全發(fā)達(dá)，因此，中暑的風(fēng)險會更高。

高溫的天氣又恰逢遇上了暑假，因此，如何讓孩子安心出游的同時預(yù)防中暑，成為了許多家長頭疼的問題。

防中暑，孩子怎樣做？

1、多喝水

不管運(yùn)動量大小，家長都要經(jīng)常督促孩子多喝水，不要等到口渴了才喝水。同時，注意水溫不要過高，少量多次地喝。不要飲用過涼的冰凍飲料，以免腹瀉或胃部痙攣等問題發(fā)生。

2、注意飲食和休息

高溫天氣，避免孩子做過于耗體力的活動，要注意適當(dāng)休息。另外，避免吃太多高油高脂高糖的食物，飲食盡量清淡一點(diǎn)。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

3、衣物盡量輕薄

孩子外出，應(yīng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。注意佩戴合適的遮陽帽、必要時戴好兒童太陽眼鏡，同時擦好防曬霜。

4、避開高溫時間段

高溫天氣盡量不要讓孩子外出，如果一定要到室外活動，也要避開正午時段，可選擇在早晨或傍晚，并且要避免在太陽直曬的地方進(jìn)行活動，選擇在遮陰處活動為好。

5、待在涼爽的環(huán)境里

高溫天氣盡量在室內(nèi)活動，如果條件允許，建議吹空調(diào)。單純使用電風(fēng)扇雖然可以暫時緩解熱感，但是一旦氣溫超過32攝氏度，吹風(fēng)扇對防中暑的效果微乎其微。

注意這些癥狀，可能是中暑

中暑會破壞身體的水分和鹽分的平衡,體溫的調(diào)節(jié)機(jī)能也會變得不好。不同程度的中暑癥狀，我們要做出不同的應(yīng)對措施。

輕微中暑

癥狀：頭暈、肌肉疼、大量出汗。

措施：轉(zhuǎn)移到陰涼處，讓身體降溫，及時補(bǔ)充水分和鹽分。如果不見好轉(zhuǎn)，就要帶孩子去醫(yī)院。

中度中暑

癥狀：頭痛、身體乏力、惡心、嘔吐。

措施：轉(zhuǎn)移到陰涼處，補(bǔ)充水分和鹽分，然后馬上送往醫(yī)院。

重度中暑

癥狀：失去意識，身體痙攣、不能走動，體溫高。

措施：脖子、腋下和腳跟用水和冰冷卻，馬上撥打120請求救護(hù)車?！?/span>

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