防中暑最好的方法就是避免在溫度過高的環(huán)境下待太長的時間，同時可以多吃一些散熱清涼的食物，比如說西瓜、綠豆湯、金銀花茶。

原因分析

中暑是因為溫度過高造成身體體溫調節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，比如說在高溫下暴曬、長時間連續(xù)工作、房間內不通風就會使得人出現(xiàn)中暑的癥狀。

舉措建議

1、中暑之后在額頭和太陽穴的部位涂抹上風油精或者是涼水，增加散熱。

2、中暑之后將人轉移到通風性好的地方，保證呼吸順暢。

3、在溫度高的時候多吃清熱下火的食物。