這大概是很多家庭的寫照吧：拿出各種玩具，玩一會(huì)喂一口，早教機(jī)、電視機(jī)打開，編故事、玩游戲……即使是這樣還得拖上好久都吃不完。

　　寶寶吃飯坐不住，各種拖拉，有一個(gè)方法可以有效改善，你敢試試嗎?

　　把餐盤收走，你敢嗎?

　　絕大多數(shù)家庭把“吃光”、“吃飽”作為結(jié)束一頓飯的標(biāo)準(zhǔn)，但是對寶寶來說，把該吃掉的食物吃光真心需要花好多時(shí)間。尤其是家里老人喂飯，孩子少吃一口都心疼，不管花多長時(shí)間，都要寶寶把飯吃完。

　　這樣時(shí)間久了，追著喂成為了習(xí)慣，寶寶很難分辨吃飯跟平時(shí)玩耍的區(qū)別，吃飯會(huì)變得越來越難。

　　改掉吃飯拖拉的習(xí)慣需要控制好用餐的時(shí)間，

簡單來說就是用餐時(shí)間一結(jié)束，就把餐盤收走，不管寶寶有沒有吃掉該吃的食物。在下一餐開始前，盡量不給或者少給他們吃零食，等到他們有饑餓感，下一餐自然就能順利吃完了。時(shí)間久了，聰明的他們就會(huì)明白，在規(guī)定的時(shí)間吃完食物才不會(huì)餓肚子。

　　注意你收走時(shí)的表現(xiàn)方式，這時(shí)候要冷靜，不要生氣，淡淡地說一句：“吃飯時(shí)間結(jié)束了，媽媽要把餐盤收走了?！比绻虚g寶寶餓了，就告訴他：“再等等，一會(huì)兒就到時(shí)間開飯了。”

　　一頓飯要花多久時(shí)間?

　　你家寶寶一頓飯要吃多久?有媽媽說，根本沒法算時(shí)間，常常這一頓沒吃完多久，就該準(zhǔn)備下頓了。

　　一般情況下，

寶寶每頓飯控制在30-40分鐘最合適。既能讓食物咀嚼充分，有助于營養(yǎng)吸收;又不會(huì)把時(shí)間拖太久;同時(shí)也有助于寶寶養(yǎng)成正確的用餐習(xí)慣。

　　現(xiàn)實(shí)生活中,很多寶寶根本不能在這個(gè)時(shí)限內(nèi)完成用餐，常常是玩一會(huì)，趁間隙喂一口，吃飯簡直成了每天最嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

　　坐不住的寶寶也許還不餓

　　寶寶吃飯時(shí)坐不住，我們會(huì)想盡各種辦法留住他們，到后來甚至追著他們喂。其實(shí)，寶寶可能并不餓，這一餐不吃也沒關(guān)系。

　　育兒專家薛文英說，寶寶吃飯時(shí)如果坐不住，首先判斷孩子是否餓。對于孩子來說，他們?nèi)淌懿涣损囸I，沒有任何誘惑或好玩的事情比饑餓的問題更重要。

所以如果吃飯時(shí)他們總把頭轉(zhuǎn)向一邊，或者四處走動(dòng)，那基本上說明還沒有達(dá)到饑餓的狀態(tài)。

　　這一餐可以不吃，在下一餐前兩小時(shí)內(nèi)也不要喂點(diǎn)心，等到用餐時(shí)間再進(jìn)食。

　　一頓不吃真的沒有關(guān)系

　　“寶寶不吃飯?jiān)趺葱?，正在長身體的時(shí)候，一定要多吃?！闭且?yàn)橛羞@樣的想法，大人們總是逼著寶寶吃飯，讓吃飯變成了大人和孩子都反感的事。

　　美國兒科專家莫德說，寶寶有感受饑餓和攝取充足食物的能力，對生長發(fā)育正常的寶寶來說，一頓飯不吃不會(huì)有什么問題，因?yàn)樗麄儠?huì)以其他方式來補(bǔ)充自己需要的能量?？赡苁枪?、點(diǎn)心，當(dāng)然也可以是下一頓飯。

　　這樣吃飯?jiān)僖膊煌侠?/strong>

　　盡早學(xué)會(huì)自己吃飯

　　自己吃飯才能更專心。從吃輔食開始就讓寶寶參與進(jìn)來，吃飯時(shí)不再拿玩具，而是給他們一些喜歡的食物讓寶寶自己拿著。到了一歲左右能模仿大人吃飯的時(shí)候，開始讓他們自己使用餐具，練習(xí)吃飯。

　　關(guān)掉電視、手機(jī)、學(xué)習(xí)機(jī)等各種機(jī)

　　用電視、玩具等各種東西哄騙并不能幫寶寶建立好的用餐習(xí)慣。到了吃飯的時(shí)間，全家人都坐在一起，餐椅放在大人桌旁，不再隨意走動(dòng)，每個(gè)人都專心在吃飯這件事上，談?wù)撘恍┯淇斓氖?，這樣的用餐氛圍能夠感染寶寶。

　　嚴(yán)格限制零食水果加餐

　　不要因?yàn)閷殞毶弦徊统缘蒙倬驮谙乱徊椭拔购芏嗔闶?，還是上面那句話，孩子餓一頓兩頓并不是大事，不要讓他們以為不好好吃飯可以吃到好多零食，嚴(yán)格限制加餐，尤其是在飯前兩小時(shí)。

　　給正面的夸獎(jiǎng)

　　“今天吃了很多蔬菜，好棒?！薄皩殞氉约撼燥埵遣皇呛芟惆?”用正面的語氣培養(yǎng)孩子對吃飯的興趣和好感。

　　文/Jo媽