最近我國(guó)北方又爆發(fā)了一次流感病毒，主要患病對(duì)象都是兒童，很多小學(xué)為了防止病情的傳播都暫時(shí)停課放假。基本上每年氣溫變化之后我國(guó)都會(huì)出現(xiàn)幾次流感，而這個(gè)時(shí)候恰恰可以體現(xiàn)出孩子的免疫力好壞，因?yàn)橛械暮⒆又灰辛鞲锌偸侵姓?，而有的孩子基本上從小到大不?huì)生病，所以今天就來(lái)聊聊孩子的體質(zhì)問(wèn)題，比如孩子體質(zhì)不好吃什么。

　　首先不要盲目的為孩子購(gòu)買(mǎi)所謂的提高免疫力的保健品，因?yàn)楹⒆訉?duì)于病毒細(xì)菌的抵抗力從某些角度來(lái)說(shuō)是天生的，而且具有家族遺傳性。家長(zhǎng)能為孩子做的只有通過(guò)飲食來(lái)保證孩子得到充分的營(yíng)養(yǎng)，以及帶著孩子運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)孩子整體的身體素質(zhì)。

　　孩子體質(zhì)不好最好是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，首先要保證飲食均衡才行，現(xiàn)在生活水平提高，孩子們基本上頓頓大魚(yú)大肉，然而蔬菜才是增強(qiáng)人體免疫力必須的物質(zhì)，肉制品中含有的都是蛋白質(zhì)，當(dāng)孩子已經(jīng)吸收了足夠多的蛋白質(zhì)之后，多余的蛋白質(zhì)也是轉(zhuǎn)換成為脂肪，而能夠讓孩子抵抗細(xì)菌病毒的是我們身體內(nèi)部的微量元素，而微量元素往往集中于蔬菜或者堅(jiān)果又或者菌類(lèi)中。

　　平時(shí)與其讓孩子吃熱量高但是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的零食，不如讓孩子吃點(diǎn)水果。水果中含有大量的水果纖維和維生素，不但能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還可以改善孩子的腸胃消化能力，很多水果中都含有膳食纖維，因此還是讓孩子多吃點(diǎn)應(yīng)季水果為好。

　　運(yùn)動(dòng)是孩子增強(qiáng)體質(zhì)的最好方法，這幾年教育改革孩子們的課余時(shí)間開(kāi)始增多，課余時(shí)間盡量的不要讓孩子玩手機(jī)電腦，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以培養(yǎng)孩子的社交能力，并且呼吸一些新鮮空氣，看看街道的變化等也有助于孩子開(kāi)闊眼界，所以有時(shí)間一定要帶著孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，哪怕每天只運(yùn)動(dòng)十分鐘，久而久之體質(zhì)也會(huì)變好。