都說懷孕是一個(gè)女性作為母親的開始，而要想真正作為一名出色的母親，必然會(huì)經(jīng)歷分娩這樣一個(gè)過程。分娩是特指胎兒脫離母體成為獨(dú)立個(gè)體的這段時(shí)期和過程，分娩的全過程又可再具體細(xì)分成其他階段，而每一個(gè)即將成為母親的女性也都會(huì)經(jīng)歷比懷胎十月還要辛苦、要難受的分娩陣痛的折磨，分娩是一個(gè)艱難的過程。有些女性不想經(jīng)歷分娩陣痛的就會(huì)選擇無痛分娩或者剖腹產(chǎn)這樣的分娩方式，但是這些都會(huì)對(duì)身體造成傷害。科學(xué)研究表明：多吃魚肉可以減輕分娩陣痛。這到底怎么回事，我們一起來分享一下吧。

多吃魚肉可以減輕分娩陣痛（圖）

生娃痛，這是多數(shù)女人對(duì)于分娩的特有印象。要說有什么東西能讓分娩變得沒那么痛，相信很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)比拍促銷的長隊(duì)更有熱情。好消息來了，日前美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，VD不足的女性在分娩時(shí)的痛感更明顯。相反的，如果孕期VD攝入充足，那么分娩就沒那么痛苦啦。

英國《每日郵報(bào)》消息，美國科學(xué)家在美國麻醉醫(yī)師協(xié)會(huì)年會(huì)上指出，VD攝入不足可能會(huì)使產(chǎn)婦遭受更大的分娩痛苦，有的甚至不得不選擇硬膜外麻醉以減輕分娩之痛。

VD水平低分娩更遭罪

據(jù)悉，科學(xué)家們對(duì)93名孕婦進(jìn)行了分娩前的VD含量測(cè)試，研究中的所有產(chǎn)婦分娩時(shí)都接受了硬膜外麻醉。結(jié)果顯示，產(chǎn)前VD含量較低的孕婦普遍在手術(shù)過程中使用了更多的麻醉藥物。這意味著，她們?cè)诜置溥^程遭受了更大的痛苦。

鑒于此，科學(xué)家解釋道，孕婦本身就屬于VD缺乏的人群，尤其是一些高危產(chǎn)婦，如素食者、特殊民族女性。整個(gè)孕期女性體內(nèi)的VD水平都處于較低的水平，因而需要額外補(bǔ)充。如果VD水平在產(chǎn)前依然很低，那么分娩時(shí)可能會(huì)更痛。

VD補(bǔ)充渠道

·食物：魚類，蛋類，乳制品，堅(jiān)果類，新鮮果蔬。

天然食物中的維生素D含量不高，主要集中在動(dòng)物性食物中。海魚是最為突出的維生素D來源，海魚及海產(chǎn)品、魚卵中維生素D含量高。其他食物包括：動(dòng)物肝臟、禽類、蛋類、堅(jiān)果類、乳制品、谷物類含部分維生素D，部分水果與蔬菜含少量。

·陽光法：定期曬曬太陽，幫助合成VD。

維生素D之所以被稱為陽光維生素，主要因?yàn)樗且环N可以通過曬太陽來獲取的維生素。皮膚接受到紫外線照射后，體內(nèi)可生成維生素D。

上面所提到的VD就是我們平常說的維生素D，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)是孕期飲食中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，必須保證每天VD的攝入量足以供應(yīng)孕婦和胎兒的需求。科學(xué)研究表明，VD可以減輕女性分娩時(shí)的疼痛感，如果在孕期能夠攝入充足的VD，那么在分娩時(shí)就沒有那么痛苦了。而對(duì)VD的補(bǔ)充，主要是依靠孕期飲食提供，很多的素食孕婦在檢查身體的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)VD水平都是比較低的，而想要補(bǔ)充VD，可以通過食用一些海魚，或者其他的肉類食物。

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