給孩子綠色健康的營(yíng)養(yǎng)（圖）

       女兒璐璐已經(jīng)8歲半了，長(zhǎng)得又高又壯，機(jī)靈可愛(ài)。璐璐的老師說(shuō)璐璐這個(gè)孩子有潛質(zhì)后勁十足。很多人納悶我怎么會(huì)把女兒養(yǎng)得這般好，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)像其它父母那樣給孩子吃這個(gè)補(bǔ)品那個(gè)補(bǔ)藥的。其實(shí)，在璐璐的喂養(yǎng)上我還真沒(méi)少費(fèi)心機(jī)，雖然給她吃的是粗茶淡飯但那里面包含著綠色營(yíng)養(yǎng)學(xué)。       遠(yuǎn)離補(bǔ)鋅藥片，親近富鋅食品       鋅被科學(xué)家喻為“生命之花”、“智力元素”對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、提高認(rèn)知能力有著顯著的促進(jìn)作用。兒童缺鋅的表現(xiàn)是生長(zhǎng)停滯，并早期即顯示味覺(jué)減退，接下來(lái)是食欲差，發(fā)展下去是影響智力和視功能及生殖系統(tǒng)等。很多家長(zhǎng)在孩子食欲差時(shí)便給其服鋅片，其實(shí)，鋅片只適合于食欲特別差或嚴(yán)重拒食的孩子，且只是一時(shí)之計(jì)。對(duì)于食欲稍差或正常孩子來(lái)說(shuō)，更好的方法是讓其食用富含鋅的綠色食物，而且要持之以恒。我家的餐桌上每餐都會(huì)有一道富鋅食物如菠菜、鯉魚(yú)、牡蛹、黃豆等。璐璐近幾年也餐餐與我們同吃，結(jié)果，璐璐的食欲一直很好且一點(diǎn)都不挑食，身體好，學(xué)習(xí)勁頭十足。        

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