寶寶今天6歲1個(gè)月23天了，怎樣飲食，寶寶才能長(zhǎng)得壯壯的。

雜糧混合

不必每天都吃白米飯，偶爾可以換換口味用黑米、小米煮，甚至是煮成雜色飯。黑米含有的粗纖維大大高于百米。六歲寶寶每天需要攝入纖維11g。另外，主食色彩搬來(lái)也更能吸引寶寶的注意力，刺激食欲。

酸奶水果

假如寶寶一連幾天都纏著你要吃冰激淋，你以自制果盤：用一個(gè)漂亮的容器盛上2～3塊稍大塊西瓜，這已能滿足寶寶一天所需的維生素B6。四周可以放一些香蕉，在頂部澆上酸奶，相信同樣能吸引寶寶。

限制果汁

要控制寶寶甜果汁的飲用量，每天不多于一杯。你可以在白開水中加入一點(diǎn)橘子片，或者將純果汁適當(dāng)兌水。要知道，果汁不僅缺乏纖維素，還會(huì)降低寶寶對(duì)其他食品的食欲。此外果汁可以和蔬菜汁混合，例如在早晨給寶寶喝的橙汁中，摻入少量胡蘿卜汁。

紅薯

紅薯偶爾也可以做主食。它的纖維素含量豐富、維生素A和C。將紅薯切成條狀，裝在塑料袋中，再加入2匙油和少許鹽，使油和鹽均勻裹住紅薯外層，400攝氏度烤箱中上下火烘烤25分鐘，美味的烤紅薯便出爐啦。

親子制作

讓寶寶也試著動(dòng)手用干果點(diǎn)綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜……用寶寶那有創(chuàng)造力的小手來(lái)準(zhǔn)備一次健康營(yíng)養(yǎng)的膳食，這樣寶寶吃起來(lái)也更有成就感。

精美餐具

精心打造食物的外觀可以刺激寶寶的食欲，讓他們對(duì)食物感興趣。除了選擇漂亮的碗盤之外，媽媽也可以用西紅柿、西蘭花等顏色鮮艷的果蔬點(diǎn)綴，再盛上食物，會(huì)讓寶寶更有食欲哦。