寶寶的睡眠質(zhì)量直接關(guān)系寶寶的身體健康，而寶寶天性愛玩，晚上想要安靜的入眠可不是一件簡單的事情，很多的父母都會(huì)遇到哄寶寶睡覺的難題。對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，哄寶寶睡覺那是再簡單不過的事情啦，但對(duì)于大部分的新手媽媽來講，這件事卻一直成為她們的困擾。哄寶寶睡覺可是一門技術(shù)活，媽媽一般都還好，但是對(duì)于爸爸，很多都不知道怎么哄寶寶睡覺。寶寶睡覺需要一個(gè)舒適的環(huán)境，需要父母的陪伴，所以可以在給寶寶講講睡前故事，或者是給寶寶哼哼兒歌。

哄寶寶睡覺（圖）

1、營造溫馨的睡眠環(huán)境

給孩子準(zhǔn)備一張舒服的小床，小床上有他們熟悉的味道和被子和床單，寶寶躺在小床上覺得很有安全感，他們?nèi)胨饋砭透尤菀?。孩子要睡了，媽咪們一定要把燈光調(diào)暗，把電視機(jī)等的聲音關(guān)閉或是調(diào)低，給孩子一個(gè)溫馨舒服的睡眠環(huán)境，孩子就能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。媽咪們一邊輕輕地拍打孩子的后背，一邊輕聲哼著孩子喜歡的曲子，孩子不知不覺中就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

2、講講睡前故事

很多孩子都養(yǎng)成了聽睡前故事的好習(xí)慣，睡前，媽媽或是爸爸陪孩子一起坐在床邊，換上睡衣，聽著輕緩的音樂，然后一起閱讀睡前故事或是聽爸爸媽媽講故事，隨著故事里的情節(jié)發(fā)展，孩子漸漸感受到睡意。睡前講故事對(duì)孩子的好處不僅僅能促進(jìn)孩子入睡，還有助于孩子日后的語言發(fā)育和語言詞匯的積累，以及相關(guān)知識(shí)的積累。

3、給孩子哼他們喜歡的歌

孩子最喜歡聽媽咪們給自己哼喜歡的歌，很多孩子都是聽著媽媽的搖籃曲甜蜜入睡。因此，媽咪們不妨有時(shí)間的時(shí)候多學(xué)一學(xué)好聽的兒歌，在孩子快人入睡前哼一哼，幫助孩子快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但媽咪們要注意的就是，不要養(yǎng)成抱在懷里搖來晃去哄孩子入睡的不良習(xí)慣。有了第一次就會(huì)有第二次，父母的懷抱會(huì)令寶寶有安全感，如果睡著了再將他們放回小床或是其他地方，他們馬上就會(huì)醒。最好從小就養(yǎng)成讓孩子在小床上睡的好習(xí)慣，媽咪們哄孩子睡覺，也是在將孩子放在小床上之后坐在孩子的床邊溫柔地哄孩子入睡。

4、睡前洗個(gè)溫水澡

睡前給孩子洗個(gè)溫水澡，溫水會(huì)加速人體的血液循環(huán)，促進(jìn)人體提高睡眠質(zhì)量。洗過澡之后，放上輕緩的輕音樂，營造睡眠氣氛，孩子很快就會(huì)睡著。當(dāng)然舒服的睡衣，舒服的溫度等也是孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)的好幫手。

此外，孩子的房間一定要向陽通風(fēng)，溫度適宜，如果是夏季可以打開窗，但一定要做好紗窗，以免蚊蟲進(jìn)入影響到孩子的睡眠。冬季要做好保暖措施，孩子的小床一定要溫暖，不然他們也不愿意睡。

看著寶寶安靜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，嘴角還露出甜甜的笑容，在旁邊看著的父母都會(huì)感到幸福。而想要寶寶能夠如此舒服的睡覺，是需要下一番工夫的，父母需要為寶寶營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，讓寶寶能夠有一個(gè)舒適的睡眠。另外，父母們需要注意，寶寶天性好玩，在寶寶睡前需要讓寶寶的情緒安穩(wěn)下來，睡前不宜讓寶寶過于興奮，這樣會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。還有就是不要在寶寶睡覺前給寶寶吃太多的東西，這樣不利于寶寶的健康和睡眠。注意寶寶睡前細(xì)節(jié)的處理，才能讓寶寶有個(gè)安穩(wěn)睡眠，寶寶才能更健康。

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。