寶寶今天4歲7個月零9天。在日常生活中，帶寶寶適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動，讓寶寶的身體抵抗能力增強(qiáng)，除此之外，寶寶的體重也要加以控制了。

寶寶肥胖的危害是什么？

寶寶長得太胖，會加大心臟和呼吸系統(tǒng)的壓力，它們會負(fù)荷不起，稍活動就會心跳氣短，疲乏無力，因此，寶寶小愛活動;結(jié)果越胖越不喜歡動，越不愛動就越胖，結(jié)果反映遲鈍，行動緩慢，智力也低于正常兒童。時間長了，寶寶往往產(chǎn)生嚴(yán)重自卑感。寶寶長大之后還會容易得高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病、膽結(jié)石、肝脂肪變性等。因此，寶寶過胖，不單單導(dǎo)致成年后帶來疾病，而且對寶寶現(xiàn)在的身心健康也不好。

寶寶如果到四歲多了，仍然很胖，就應(yīng)該去醫(yī)院檢測是不是得了肥胖癥，肥胖癥一般有兩種因素：一種是癥狀性肥胖，一種為單純性肥胖。是由其它疾病引起癥狀性肥胖的，治療原發(fā)疾病就可以了。多數(shù)肥胖兒為單純性肥胖，是因?yàn)槟憬o寶寶的營養(yǎng)太多了，營養(yǎng)已經(jīng)超過身體發(fā)育的需要量，以至脂肪沉積于皮下。另外與飲食習(xí)慣也有關(guān)，如愛吃含糖多、肥膩的食物和睡覺之前還吃東西等。

均衡膳食讓肥胖無路可逃

預(yù)防過度肥胖，首要就要從飲食均衡做起。讓寶寶對肉類、蔬菜、水果要均衡攝入，不要暴飲暴食，要多吃一些富含食物纖維的食品，促進(jìn)消化和腸胃蠕動。不過進(jìn)食過多的零食，這些垃圾食品中所含的油炸成分更容易使寶寶肥胖甚至厭惡主食，不利寶寶健康。

化學(xué)物品也需要多加留意

寶寶更加要注意避免接觸化學(xué)品，包括媽媽那五顏六色的化妝品等，其中所含的化學(xué)物質(zhì)除了容易導(dǎo)致癌癥和早熟以外，也可能導(dǎo)致肥胖?？偟膩碚f，化學(xué)產(chǎn)品對寶寶的健康總歸是有一定的不利影響的，因此寶寶要避免接觸。

適當(dāng)運(yùn)動也可以控制體重

除了飲食要均衡意外，寶寶要在日常的生活中適當(dāng)?shù)刈鲆幌逻\(yùn)動，做到出汗就差不多可以了。出汗不僅僅可以使身體得到鍛煉，還可以通過汗液的分泌進(jìn)行排毒，有助于身體健康，避免過度肥胖。寶寶可以選擇慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動來鍛煉身體。