寶寶今天2個月零7天大了，這個時期的寶寶對這個世界仍處于一個探索的時期，所以基本沒有什么生活規(guī)律。因此，除了日夜不分外，寶寶還會有睡眠短暫、隨吃隨喝等生活習慣。習慣是從生活中積累的，所以，從現(xiàn)在開始，你也要開始有意識地去培養(yǎng)寶寶生活的規(guī)律性。

而幫助孩子區(qū)分晝夜、調整寶寶的睡眠時間，是你首要做的事情，那么你該如何讓寶寶在你的調節(jié)下養(yǎng)成好的睡眠習慣呢?下面就讓我們一起來探討吧!

一般來說，三個月大的寶寶都開始漸漸區(qū)分晝夜，但是如果你在這個時期勉強寶寶去適應大人們的生活節(jié)奏，往往會適得其反。所以如果想要寶寶可以更好地區(qū)分晝夜，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣，你不妨試試以下幾個小方法(同樣適用于1、2歲的寶寶)：

1.每天早晨固定一個時間叫醒寶寶。

2.讓起床后的寶寶感受一下早晨的陽光，有助于增強寶寶對于早晨的認識。

3.你可以選擇通過幫寶寶洗臉、換衣服等行為，培養(yǎng)寶寶的生活習慣。

4.白天盡量多安排活潑的游戲，若是在早晨也可以選擇室外活動，讓寶寶多接觸陽光，而夜晚則要盡量安排安靜的游戲。

5.最好每天安排2小時左右的午睡時間

6.盡量要在晚上7點半之前給寶寶喂食晚餐和輔餐。

7.最好在睡覺前1個小時之前為寶寶洗澡。

8.你在晚上盡量減少寢室內電器的使用，最好每天同一時間陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

9.你也可以根據(jù)寶寶的具體情況，隨著季節(jié)的變化，靈活地為寶寶調動睡眠時間。

當然，寶寶在這個時候還能夠區(qū)分晝夜，也有能力整夜睡覺了。雖然事實上，很少有寶寶能夠做到這一點。但是如果我們每一天都可以重復著同樣的事情，漸漸的，你會讓寶寶對晝夜有一個認識，也會漸漸的培養(yǎng)到他的睡眠習慣，這樣，寶寶的良好的睡眠習慣也就在日積月累中形成。

編者的話：一般而言，寶寶在嬰兒時期如果可以保持一定的生活規(guī)律，也將會在成為他未來生活里的基本生活規(guī)律。所以為了讓你的寶寶以后可以有一個良好的、健康的生活習慣，不如現(xiàn)在就開始和寶寶一起努力，從小幫助寶寶形成一定的生活習慣吧。