9個(gè)月大的嬰兒在這一階段每天需要睡12-15個(gè)小時(shí)，而且每次睡覺(jué)的時(shí)間都比較長(zhǎng)，如果你的寶寶能夠睡一整夜，他很有可能在半夜短暫地醒過(guò)來(lái)了，但他已經(jīng)知道自己如何重新入睡了。如果媽媽能讓寶寶養(yǎng)成這樣的睡眠習(xí)慣，那就一級(jí)棒啦。

9個(gè)月嬰兒的睡眠習(xí)慣

現(xiàn)在寶寶可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5～2個(gè)小時(shí)。如果你的寶寶仍然要每天小睡3次，你也不用擔(dān)心。只要你記得：每天固定的晚上及白天小睡時(shí)間有助于調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律。

如何幫助寶寶建立健康的睡眠習(xí)慣

1、確保寶寶有充分的機(jī)會(huì)自己入睡。

你的寶寶需要學(xué)會(huì)自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，并盡可能不要讓他養(yǎng)成依賴(lài)于搖晃或喂奶才能入睡的習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什么取決于你；大多數(shù)專(zhuān)家建議你至少等上幾分鐘，看他是不是真的很難過(guò)，的確需要你的幫助。在中國(guó)，很多家長(zhǎng)習(xí)慣于搖晃著哄寶寶睡覺(jué)。如果寶寶每次都這樣入睡的話(huà)，他就沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)自己入睡了。你不妨試試在寶寶有困意的時(shí)候，把他放在床上，看看他自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來(lái)反抗，在他身體健康的情況下，可以讓他哭一會(huì)兒。連續(xù)幾天這樣做以后，他可能就學(xué)會(huì)自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺(jué)對(duì)很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的解脫。

2、建立并遵守一套睡前程序。

雖然你可能已經(jīng)建立了一些睡前程序，但你的寶寶要到這時(shí)才會(huì)真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個(gè)澡、跟他玩一個(gè)安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺(jué)的準(zhǔn)備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲，你都要確保堅(jiān)持每天在同一時(shí)間、以同樣的順序進(jìn)行。你的寶寶能夠意識(shí)到這種一致性而且你的這一套睡前程序也是一種信號(hào)，告訴寶寶到了要放松、準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)間了。

3、建立規(guī)律的作息時(shí)間——包括晚上睡覺(jué)和白天小睡的時(shí)間。

制訂一個(gè)有固定上床睡覺(jué)時(shí)間，以及白天小睡時(shí)間的日程表，你和你的寶寶都會(huì)從中獲益。但這并不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說(shuō)你應(yīng)該盡量尊崇一個(gè)大致的可預(yù)知的時(shí)間計(jì)劃。每天都在差不多相同的時(shí)間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及準(zhǔn)備睡覺(jué)，這樣寶寶就會(huì)更容易入睡。