寶寶今天1歲4個(gè)月零6天了。寶寶厭食癥短時(shí)間內(nèi)對(duì)寶寶不會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，但若寶寶長(zhǎng)時(shí)間如此拒絕進(jìn)食或進(jìn)食量很少，就會(huì)危害到寶寶的身體健康，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血質(zhì)輕一些有害狀況，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以，年輕媽媽們需要制定或遵循一些科學(xué)合理的開(kāi)胃飲食原則，讓寶寶們?cè)絹?lái)越喜歡吃飯，身體也可以越長(zhǎng)越強(qiáng)壯。

原則一：白開(kāi)水為寶寶飲品的最佳選擇

在眾多飲品中，盡管專家們認(rèn)為果汁、牛奶、白開(kāi)水是寶寶飲品的最佳三大選擇，但對(duì)寶寶食欲刺激效果最好的首選白開(kāi)水。果汁一般帶有酸甜味，寶寶喝多了會(huì)感到甜膩，從而食欲下降。同理，牛奶雖然是含有豐富蛋白質(zhì)的飲品，如果喝多了，會(huì)引起寶寶腸胃不適，從而抑制食欲。而白開(kāi)水只是為寶寶身體補(bǔ)充一些必需礦物質(zhì)和微量元素，很容易隨尿液排出體外，所以幾乎不會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

原則二：肉類食品以水產(chǎn)品為首選

在肉類食品當(dāng)中，水產(chǎn)品同樣含有相同的優(yōu)質(zhì)蛋白，肉質(zhì)相對(duì)于其它肉食產(chǎn)品來(lái)說(shuō)更為柔軟、細(xì)膩。而水產(chǎn)品所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，其中特殊保健成分歐米伽3脂肪酸能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，保護(hù)心臟，這是水產(chǎn)品與其它肉類食品相區(qū)別的最大優(yōu)勢(shì)。

水產(chǎn)品除了上述優(yōu)點(diǎn)外，其所富含的微量元素鋅、鈣、錳、碘等更易為普遍缺鋅的小寶寶們吸收補(bǔ)充為身體的營(yíng)養(yǎng)能源，同時(shí)，含豐富B族維生素的水產(chǎn)品也是大眾年輕媽媽們選擇作為寶寶健康開(kāi)胃飲食的關(guān)鍵所在。

原則三：零食定時(shí)按量吃

媽媽們?yōu)閷殞氝x定的零食應(yīng)符合五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：少糖、少脂肪、少鹽、非油炸、能補(bǔ)充主餐不能充分供給的營(yíng)養(yǎng)成分。如富含鈣元素的牛奶、酸奶，能促進(jìn)潤(rùn)腸排便的蘋果、番茄，能補(bǔ)充豐富微量元素的花生、核桃、瓜子等，若媽媽們依然拿不定主意，可以咨詢相關(guān)經(jīng)驗(yàn)人士或?qū)I(yè)人士，再進(jìn)行選購(gòu)。同時(shí)，需要注意的是吃零食要講究習(xí)慣和時(shí)間，最好把時(shí)間固定在午餐、晚餐這兩大主餐之間，堅(jiān)持讓寶寶坐在桌子前吃而不是睡覺(jué)前吃，以避免引起寶寶齲齒。

原則四：增加寶寶與蔬菜的見(jiàn)面機(jī)會(huì)

普遍寶寶都偏愛(ài)肉食，抗拒素食。對(duì)于這個(gè)特性，媽媽們可以根據(jù)寶寶對(duì)外觀的要求把蔬菜搭配成不同的形狀，弄得小巧可愛(ài)，以刺激寶寶的食欲。同時(shí)，媽媽們也可以在喂養(yǎng)時(shí)，給寶寶們講述一些關(guān)于蔬菜的有趣小故事，讓寶寶吃得開(kāi)心。