寶寶今天1歲4個(gè)月零9天了。身高最能夠體現(xiàn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，因?yàn)樗傅氖穷^頂?shù)阶愕椎娜黹L(zhǎng)度，是能讓媽媽們感到寶寶明顯在長(zhǎng)大的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。寶寶身體的骨骼結(jié)構(gòu)由350塊骨骼構(gòu)成，每塊骨骼均由磷酸鈣和膠原質(zhì)組成，兼具少量的蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，其發(fā)育的優(yōu)劣情況與寶寶將來(lái)的身高高度緊密聯(lián)系。而其中與身高相關(guān)的骨骼主要分為頭顱骨、脊柱骨和下肢長(zhǎng)骨這三個(gè)部分，這三部分的發(fā)育速度雖然不一樣，但它們所需的營(yíng)養(yǎng)素是相同的。所以，以下讓我們來(lái)為媽媽們介紹與寶寶長(zhǎng)高密切相關(guān)的四大飲食因素，讓媽媽們?yōu)閷殞毜娘嬍匙龀龈眠x擇和調(diào)整。

1、 蛋白質(zhì)是構(gòu)筑生命的基礎(chǔ)物質(zhì)

人體的各種組織器官均含有蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成和修補(bǔ)大腦組織、人體肌肉、骨骼及許多重要部位組織的基本物質(zhì)。如果寶寶身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，骨骼和肌肉會(huì)發(fā)生萎縮，導(dǎo)致寶寶的發(fā)育遲緩或停滯。其中蛋白質(zhì)的來(lái)源可以分為動(dòng)物性和植物性兩種，如動(dòng)物性來(lái)源的瘦肉、水產(chǎn)品、牛奶，植物性來(lái)源的豆類(lèi)制品、堅(jiān)果類(lèi)食品等，均可為寶寶補(bǔ)充充足的完整性蛋白質(zhì)。

2、 適量的礦物質(zhì)可以助骨骼拉長(zhǎng)

礦物質(zhì)中的鈣質(zhì)是制造骨骼的原料，它和磷、鎂是構(gòu)成寶寶身體骨骼結(jié)構(gòu)的三大基本元素。鈣質(zhì)可以增加寶寶骨頭密度，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，媽媽們可以選用一些優(yōu)質(zhì)的全脂奶或魚(yú)類(lèi)食品作為寶寶的食物。除此之外，礦物質(zhì)中的鋅、鐵、鎂等元素也可在各種生命活動(dòng)中調(diào)節(jié)寶寶們的生長(zhǎng)發(fā)育速度，所以媽媽們可以考慮給寶寶食用一些動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果類(lèi)食品。

3、 脂肪、脂肪酸是最能促進(jìn)能量供給的營(yíng)養(yǎng)素

充足的脂肪酸對(duì)促進(jìn)寶寶身高的發(fā)展起著不可替代的重要作用，它能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，從而幫助骨骼拉展伸長(zhǎng)。脂肪酸是寶寶成長(zhǎng)的必須營(yíng)養(yǎng)成分，如果寶寶自身體重并不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且離寶寶肥胖指標(biāo)具有一定的距離，均不應(yīng)過(guò)度限制寶寶食用脂肪性食品。不過(guò)科學(xué)的選擇也是有必要的，媽媽們可以選用天然的含必需脂肪酸高的食品以及避免選用僅含過(guò)多油脂的食品，那樣才得以讓寶寶們吃的健康。

4、 維持生命的元素

維生素家族中的成員們很小，也不能為身體提供太多的能量，但它們對(duì)寶寶的身體發(fā)育卻起著必不可少的作用。在這個(gè)家族中，維生素A、B、C對(duì)寶寶的身高具有尤為明顯的促進(jìn)作用，可以使寶寶骨頭強(qiáng)健，助寶寶身體骨骼結(jié)構(gòu)更牢固。在日常生活中，媽媽們可以選用柑橘類(lèi)水果、胡蘿卜、蔬菜等這樣一些富含維生素的食物并搭配成彩色食品，從而讓寶寶愛(ài)上吃飯，身體也越長(zhǎng)越強(qiáng)壯!