怎樣讓孩子少喝飲料
2021-04-18
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孩子愛喝飲料吃冷飲,是因為飲料的外包裝吸引人,口感又好。除了耐心和孩子交流,告訴孩子只喝飲料不喝水會對身體造成危害之外,家長自己首先要戒掉愛喝飲料的習慣,家中要少備冷飲,更不要在吃飯時把飲料擺上餐桌,因為飲料中往往還有大量的糖分,雖然口感好,但會抑制孩子的食欲,如果是冰鎮(zhèn)飲料,還會刺激腸胃,影響正常消化。
家長可以自制一些口感較好的飲品,比如適合夏季飲用的酸梅湯、綠豆湯、豆?jié){、菊花茶等,把孩子對不健康飲料的注意力轉移到這些家里自制的飲品上。也可以嘗試讓孩子和家長一起動手制作,激發(fā)孩子的興趣。
夏季的瓜果十分豐富,如西瓜、黃瓜、西紅柿等,把這些瓜果榨汁,再適當加入蜂蜜增加甜度,也能吸引孩子的興趣。