自制兒童清涼飲料（圖）

　　夏季氣候炎熱，出汗多，加之兒童活動(dòng)量大，體內(nèi)水分散失得多，自制清涼飲料可達(dá)到補(bǔ)充水分和清涼解暑的目的。

　　1.荷葉翠衣湯：用荷葉、西瓜翠衣(西瓜綠色的外皮)各100克(干的各40克)煮水，煮后去渣放入冰糖，涼后飲用。

　　功效：清涼解暑，止渴利尿。

　　2.麥冬蘆根飲：麥冬10克、鮮蘆根30克，加水1千克，煎煮30分鐘，去渣取汁，稍加白糖或不加糖頻飲。

　　功效：清熱生津，清心潤(rùn)肺。

　　3.批把竹葉茶：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克，洗凈切碎，加水1千克煎煮，煮沸片刻后，去渣取汁，放少許白糖或鹽，涼后代替茶飲。

　　功效：清暑除煩，利小便，瀉胃熱。

　　4.烏植飲：烏梅、山植、甘草各10克，洗凈，加水1千克煮沸去渣，涼后頻飲?？杉犹羌胞}少許，使飲料酸甜中帶咸味，可消暑止渴。

　　5.綠豆湯：綠豆適量加水煮沸，取清液，稍加糖及鹽少許頻飲。綠豆可煮粥食用。

　　功效：消暑利濕，解渴利水。

　　6.薄荷涼茶：取嫩薄荷葉、甘草各4克，加水1千克煮沸5分鐘后，去渣取汁，涼后當(dāng)茶飲。

　　功效：解表散風(fēng)熱，瀉火。

　　以上幾種飲料宜輪換飲用，一方面可引起兒童興趣，另一方面如果某一種飲料連飲數(shù)日，也會(huì)帶來(lái)弊端(例如綠豆湯多飲，有飽脹悶氣感，甘草有類似強(qiáng)的松的作用等等)。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！