寶寶今天5歲8個月11天了。孩子的身高七分靠遺傳，三分靠后天。遺傳身高在出生后已經確定，沒法再改變，要想長得更高，唯有充分發(fā)揮好后天因素?？蓜e小看了這后天的努力，每個人的遺傳身高都有一個上限和下限，之間有十幾厘米的身高差距，這對于那些身高不達標的孩子們來說，是多么重要的10厘米?。?/p>

夏天長得快，機會別放過

俗話說春生夏長，夏季雖然炎熱，但是對孩子們來說，確實是一個非常有利于長高的季節(jié)。專家表示，充足的日照和運動對兒童生長發(fā)育非常有利，家長切莫過于心疼孩子，將孩子整天捂在空調房里，其實流點汗、曬黑點沒有關系，從某種程度上來說，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。

研究表明，足夠的日照時間有助于兒童的生長發(fā)育。例如北京每年日照時間為2778.7小時，兒童身高發(fā)育良好；武漢年日照為2085.3小時，身高發(fā)育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發(fā)育就較次。因此，應給孩子增加戶外活動時間，以促進其生長發(fā)育。

適當吃點苦，孩子長得快

專家表示，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內維生素D3的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，并能預防貧血和佝僂病。同時，夏季運動時流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。

因此，孩子放學放假后，應安排時間讓他們去游游泳、跳跳繩，或者和同學去踢踢毽子打打球等都是不錯的選擇，不要怕孩子流汗、曬黑，成天窩在家里吹空調、看電視、打游戲對孩子的生長發(fā)育和身心健康都是不利的。

運動貴在堅持，一定有效果

現實生活中靠后天努力獲得成功，達到理想身高的不乏其人。前蘇聯有一位跳高運動員，十五六歲時，身高只有164厘米，在教練的指導下，3年后他的身高達到了187厘米，并且成為聞名世界的優(yōu)秀跳高選手，他就是阿赫麥德夫。被稱作籃球小子的林書豪剛上高中時身高還只有1.61米，父親的身高也只有1.67米，其后猛長30厘米，現在的身高達到1.91米。

運動不但對青少年長高有作用，而且能消除多余脂肪，起到增強體質的作用。但要注意的是，運動一定要堅持，三天打魚兩天曬網是不會收到滿意的效果。各年齡段的孩子應選擇適合，并且自己喜愛的運動方式，游泳、跳繩、踢毽子、球類等都是很好的鍛煉方式。對于身材矮小、生長緩慢、身高不達標、在生長過程中突然出現停長、緩長的孩子們來說，到正規(guī)機構通過骨齡檢測等科學手段，弄明白目前的生長發(fā)育狀況、搞清楚影響長高的原因，乃是當務之急。