寶寶今天4歲10個(gè)月24天。隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，有的寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的的寶寶身高發(fā)育比其他寶寶慢。在影響孩子身高的諸多因素中，遺傳是很重要的一個(gè)因素。如果父母身材不高，孩子要想長(zhǎng)高，需要付出更多的努力。那么，家長(zhǎng)該如何創(chuàng)造后天的條件來(lái)彌補(bǔ)先天不足呢？專家建議：要想抓住18歲前這個(gè)生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，除從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面下工夫，6歲以后還要每年定期檢測(cè)骨齡。

 1、每天必須戶外活動(dòng)1小時(shí)：學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。

2、10點(diǎn)前睡覺(jué)：生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時(shí)；小學(xué)生、初中生9—10小時(shí)；高中生每天8—9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。

3、盡量少蹲著。蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

4、衣服寬松。衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長(zhǎng)高。

5、每?jī)蓚€(gè)月量一次身高。一般來(lái)說(shuō)，孩子每年的生長(zhǎng)速率低于5厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時(shí)，你就要多加留意了，應(yīng)及早帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)，通過(guò)骨齡檢查、體內(nèi)生長(zhǎng)激素檢測(cè)、生長(zhǎng)因子檢測(cè)查找原因，并通過(guò)咨詢專家尋找解決問(wèn)題的辦法。