每個家長都想讓自己的孩子出類拔萃，顏值高、學歷高。長得不高不僅影響外形，還會讓孩子感到自卑，感覺自己低人一等。雖然孩子的身高和樣貌受父母遺傳因素影響比較多，但可以通過后天因素來改善身高。對想讓孩子長高，這些條件不可缺。

　　專家介紹：

　　張少冰

　　副主任醫(yī)師

　　副主任醫(yī)師。先后在普兒科、新生兒科、兒科門診、兒科急診等部門工作多年。多次承擔學校臨床醫(yī)學大課及醫(yī)院育兒班的講授工作、2008年承擔了河源市臨床醫(yī)師的專業(yè)培訓課程。2000年、2001年、2004年先后參加了廣州地區(qū)婦幼保健培訓宣傳中心、中山醫(yī)科大學、中南大學舉辦的“兒童心理衛(wèi)生保健”、“兒童發(fā)育行為障礙防治”、“臨床醫(yī)學心理學習班”等國家級學習班的學習。2005年赴北京進入首都兒科研究所附屬醫(yī)院兒童保健科進修，主修兒童保健，兒童心理咨詢。2009年在北京師范大學心理中心接受“心理沙盤游戲治療”培訓。與生殖科合作的“輔助生殖技術(shù)出生兒出生缺陷的篩查及發(fā)育商的評估”課題作為第二負責人在廣東省科技廳立項并已進入結(jié)題階段。

　　孩子要長高的必要條件

　　1、孩子要吃足夠的奶量，奶量可以給孩子提供鈣質(zhì)。

　　2、需要給孩子提供鈣質(zhì)吸收的條件——維生素D，孩子體內(nèi)的維生素D要足夠。維生素D的作用就是把鈣質(zhì)從消化道搬運到血液當中去。如果孩子體內(nèi)的維生素D不夠，孩子無論和多少奶，鈣都會被排出。

　　孩子缺鈣，一部分是喝奶不夠，一部分就是維生素D不足。維生素D的來源是什么？最主要的一個來源就是曬太陽。我們的皮膚通過直接日光照射，皮膚表層的膽固醇的東西就會變成維生素D的前體，然后經(jīng)過肝的活化和腎的活化，就會變成有活性的維生素D。這種維生素D就起到了激素性的物質(zhì)，可以幫助我們的胃腸把鈣吸收進來。

　　在廣州這類的大城市，因為日照的時間達不到要求，再加上最近空氣污染導致陽光到達地面的照射度比20多年前減少了10%以上。由于生活方式的變化以及客觀環(huán)境的問題，我們就需要給孩子額外增加維生素D，給孩子服用一些維生素D的添加劑，就是食品或者保健品的添加劑來彌補孩子曬太陽的不足。

　　只有這兩點做到了，孩子長高的鈣就足夠了。但是只有鈣足夠了也是不能讓孩子長高的。同時也要關(guān)注孩子的睡眠時間。第一、孩子不能晚睡。如果孩子太晚睡，熬夜熬多了。因為孩子長高除了鈣很重要之外，生長激素也是很重要的。生長激素是怎么來的呢？晚上十點到兩點這個時間要在深睡期，這個生長激素才會分泌到達最高峰。如果處于淺睡期或者還沒睡這個生長激素的分泌量是非常少的。

　　所以除了上面說到的奶量、維生素D，還有一點就是不能讓孩子太晚睡，不能讓孩子熬夜。也不能讓孩子半夜起來吃東西，這樣會影響孩子的發(fā)育。只有把這三樣東西掌握好，再加上孩子平時基礎(chǔ)營養(yǎng)是合理的，讓孩子長高那是沒問題的。

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