每個(gè)家長(zhǎng)都想讓自己的孩子出類拔萃，顏值高、學(xué)歷高。長(zhǎng)得不高不僅影響外形，還會(huì)讓孩子感到自卑，感覺(jué)自己低人一等。雖然孩子的身高和樣貌受父母遺傳因素影響比較多，但可以通過(guò)后天因素來(lái)改善身高。對(duì)想讓孩子長(zhǎng)高，這些條件不可缺。

　　專家介紹：

　　張少冰

　　副主任醫(yī)師

　　副主任醫(yī)師。先后在普兒科、新生兒科、兒科門診、兒科急診等部門工作多年。多次承擔(dān)學(xué)校臨床醫(yī)學(xué)大課及醫(yī)院育兒班的講授工作、2008年承擔(dān)了河源市臨床醫(yī)師的專業(yè)培訓(xùn)課程。2000年、2001年、2004年先后參加了廣州地區(qū)婦幼保健培訓(xùn)宣傳中心、中山醫(yī)科大學(xué)、中南大學(xué)舉辦的“兒童心理衛(wèi)生保健”、“兒童發(fā)育行為障礙防治”、“臨床醫(yī)學(xué)心理學(xué)習(xí)班”等國(guó)家級(jí)學(xué)習(xí)班的學(xué)習(xí)。2005年赴北京進(jìn)入首都兒科研究所附屬醫(yī)院兒童保健科進(jìn)修，主修兒童保健，兒童心理咨詢。2009年在北京師范大學(xué)心理中心接受“心理沙盤游戲治療”培訓(xùn)。與生殖科合作的“輔助生殖技術(shù)出生兒出生缺陷的篩查及發(fā)育商的評(píng)估”課題作為第二負(fù)責(zé)人在廣東省科技廳立項(xiàng)并已進(jìn)入結(jié)題階段。

　　孩子要長(zhǎng)高的必要條件

　　1、孩子要吃足夠的奶量，奶量可以給孩子提供鈣質(zhì)。

　　2、需要給孩子提供鈣質(zhì)吸收的條件——維生素D，孩子體內(nèi)的維生素D要足夠。維生素D的作用就是把鈣質(zhì)從消化道搬運(yùn)到血液當(dāng)中去。如果孩子體內(nèi)的維生素D不夠，孩子無(wú)論和多少奶，鈣都會(huì)被排出。

　　孩子缺鈣，一部分是喝奶不夠，一部分就是維生素D不足。維生素D的來(lái)源是什么？最主要的一個(gè)來(lái)源就是曬太陽(yáng)。我們的皮膚通過(guò)直接日光照射，皮膚表層的膽固醇的東西就會(huì)變成維生素D的前體，然后經(jīng)過(guò)肝的活化和腎的活化，就會(huì)變成有活性的維生素D。這種維生素D就起到了激素性的物質(zhì)，可以幫助我們的胃腸把鈣吸收進(jìn)來(lái)。

　　在廣州這類的大城市，因?yàn)槿照盏臅r(shí)間達(dá)不到要求，再加上最近空氣污染導(dǎo)致陽(yáng)光到達(dá)地面的照射度比20多年前減少了10%以上。由于生活方式的變化以及客觀環(huán)境的問(wèn)題，我們就需要給孩子額外增加維生素D，給孩子服用一些維生素D的添加劑，就是食品或者保健品的添加劑來(lái)彌補(bǔ)孩子曬太陽(yáng)的不足。

　　只有這兩點(diǎn)做到了，孩子長(zhǎng)高的鈣就足夠了。但是只有鈣足夠了也是不能讓孩子長(zhǎng)高的。同時(shí)也要關(guān)注孩子的睡眠時(shí)間。第一、孩子不能晚睡。如果孩子太晚睡，熬夜熬多了。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)高除了鈣很重要之外，生長(zhǎng)激素也是很重要的。生長(zhǎng)激素是怎么來(lái)的呢？晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間要在深睡期，這個(gè)生長(zhǎng)激素才會(huì)分泌到達(dá)最高峰。如果處于淺睡期或者還沒(méi)睡這個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌量是非常少的。

　　所以除了上面說(shuō)到的奶量、維生素D，還有一點(diǎn)就是不能讓孩子太晚睡，不能讓孩子熬夜。也不能讓孩子半夜起來(lái)吃東西，這樣會(huì)影響孩子的發(fā)育。只有把這三樣?xùn)|西掌握好，再加上孩子平時(shí)基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)是合理的，讓孩子長(zhǎng)高那是沒(méi)問(wèn)題的。

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