寶寶今天4歲10個月16天。其實，寶寶不愿意吃飯的原因是多方面的，不單單是寶寶自身的原因，也有你的原因，當然也不排除寶寶生病了。所以，你就要學(xué)會去識別寶寶不愿意吃飯的原因，才能對癥下藥，讓寶寶乖乖地坐在飯桌上快快樂樂地吃飯。

寶寶不肯吃飯的原因是什么呢?

寶寶飲料、零食不斷：很多寶寶對于可樂、冷飲、果汁、乳酸飲料特別喜歡，零食過多，使得寶寶血糖升高，終日都有飽腹感，食欲中樞從而受到抑制。

偏食、挑食造成寶寶某種營養(yǎng)素缺乏：例如，鐵缺乏時易患缺鐵性的貧血、消化道黏膜開始萎縮，使寶寶的消化功能慢慢減弱，造成寶寶食欲不振。鋅缺乏時會影響寶寶味覺素的形成，降低味蕾功能，出現(xiàn)厭食或者是異食癖。

很多疾病或者使用的一些治療藥物都會引起寶寶的食欲減退。人體都有一種自我保護機制，在生病期間為了保護自己，減輕消化道的負擔(dān)，消化液分泌的少了，消化酶的活力會降低，胃腸的蠕動減慢，食欲也會隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛藥、退熱藥都有可能造成寶寶食欲下降。不恰當?shù)慕o寶寶補充維生素D，會造成維生素D過量，引起高鈣血癥，進而使全身乏力，食欲不振。很多寶寶不喜歡吃飯，往往都和你對他的寵溺有關(guān)系。因此要改正寶寶不喜歡吃飯的毛病，可以從以下幾個方面開始著手：

不妨為寶寶制定一個吃飯時間表

首先，無論是吃飯、睡覺、起床都要讓寶寶按照一個有規(guī)律的生活時間表來進行，讓寶寶形成良好的一個生物鐘，這樣寶寶就會在潛意識里形成定點吃飯的概念，這是促進寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵;其次，控制寶寶的零食，寶寶的胃容量本就小，零食不斷只會讓寶寶胃的負擔(dān)增加。嚴格控制好寶寶的零食，讓寶寶產(chǎn)生一種饑餓感，才會讓寶寶開始習(xí)慣吃主餐;最后，就是多多鍛煉，鍛煉不僅可以強壯寶寶身體，還可以培養(yǎng)好寶寶的情操，讓寶寶的體格和心境都處于一種良好的狀態(tài)，并且經(jīng)常鍛煉會消耗寶寶體內(nèi)的能量，寶寶自然會產(chǎn)生一種饑餓感而主動吃飯。

可以考慮從寶寶的飲食結(jié)構(gòu)上面去轉(zhuǎn)換

很多寶寶并不喜歡吃飯，其實跟你為寶寶提供的一種飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，如果你對事物有所偏好，那么寶寶肯定會潛移默化地受到你不同程度的影響。一個喜歡自己變著花樣精心挑選食材做飯的父母，應(yīng)該是負責(zé)任的父母?，F(xiàn)在有很多家長自己為了省事，都喜歡在街上或者是飯店買一些食物帶回家，先不說這些食物的衛(wèi)生狀況，光是那些因為加入過多調(diào)味料而變得十分鮮美的味道會直接刺激到寶寶那嬌弱的味蕾，就容易使寶寶的嘴巴變得挑剔。食物的色香味俱全，可是飲食健康卻不一定能夠得到很好的保障。多數(shù)飯店的菜都屬于比較高油脂的食物，并不一定適合寶寶。

重口味的食物不要讓寶寶吃太多

我們舌頭表面那些小小的突起就是所謂的味蕾。味蕾在舌頭上的分布很廣泛，幫助著人們辨別各種各樣不同食物的味道。寶寶現(xiàn)在的味蕾十分嬌弱，也十分地靈敏。寶寶在嬰幼兒時期，味覺發(fā)育十分迅速，可是如果在這個階段長時間讓寶寶食用一些口味過于刺激的食物，會使寶寶的味蕾發(fā)育遲鈍，也會讓寶寶對于那些較刺激的口味產(chǎn)生偏好，從而漸漸地養(yǎng)成一種挑食偏食的習(xí)慣。

所以，在對于寶寶食物的選擇上，要盡量選擇清淡口味的食物。另外，需要家長注意的是，如果你的寶寶現(xiàn)在還小，在給寶寶選擇每日需要服用的補鈣產(chǎn)品的時候也盡可能選擇淡奶味的鈣劑，千萬不要為了吸引寶寶去服用鈣劑而選擇一些口味相對較為刺激的產(chǎn)品。淡奶口味與母乳十分接近，寶寶不會抗拒，與此同時，淡奶清淡的味道不會刺激到寶寶那幼嫩的味蕾。預(yù)防寶寶養(yǎng)成挑食偏食這個壞習(xí)慣。