在很多食物之中都含有淀粉，大家都知道吃淀粉食物可以抑制腸癌的出現(xiàn)，不過如果淀粉類食物吃多了的話，很容易長胖。所以為了自身的健康，應(yīng)當(dāng)對哪些食物含有淀粉進(jìn)行了解，這樣可以合理的進(jìn)行飲食搭配，讓自己的健康有保障，還不至于長胖。下面是關(guān)于含淀粉的食物有哪些的介紹，有些東西會讓你意想不到。

　　其實含有淀粉的食物就是指那些含有十分豐富的碳水化合物的食物，和一些根莖類的蔬菜。比如大家經(jīng)常吃的主食之中，淀粉含量都很高，像大米、玉米、小麥等，其都是淀粉含量很高的食物，這也是為什么經(jīng)常有人稱減肥的話不應(yīng)當(dāng)吃主食，或者是減少主食的攝入量。而根莖類的蔬菜主要是土豆、山藥、薯類等。有很多淀粉就是從土豆、紅薯等之中提取出來的。

　　除了這些淀粉含量較多的食物以外，還有各種豆類、香蕉等也是含有較多淀粉的。像豌豆、綠豆、紅豆等，都是淀粉含量較多的。而水果像香蕉、蘋果、桃子、瀏覽等都屬于這一類。所以對于想要減肥的朋友們來說，不是不吃主食就可以減肥了，還要減少像香蕉、蘋果、桃子等一些淀粉含量較多的水果。

　　當(dāng)然在日常生活之中，即便是大家不減肥，也應(yīng)當(dāng)合理的控制淀粉的攝入量?？梢愿鶕?jù)上面介紹的含淀粉的食物有哪些，結(jié)合自己的生活習(xí)慣等，合理的搭配飲食，這樣一方面可以合理的攝入淀粉量，控制自己的體重，還可以保證淀粉的攝入可以滿足人體所需要的各種營養(yǎng)，不會給身體健康帶來不良的影響。合理的攝入淀粉，才可以讓自己更健康。

　　不論是否減肥，淀粉的攝入量都應(yīng)當(dāng)控制在一個合理的范圍內(nèi)。希望大家在了解了上面介紹的含淀粉的食物有哪些以后，自己在日常生活之中能夠?qū)︼嬍炒钆浣o予關(guān)注，合理的搭配讓自己吃的更健康，也讓家人在飲食方面可以吃的更健康，不會由于飲食不當(dāng)而給健康帶來傷害。