媽媽生產(chǎn)是一項(xiàng)重體力活，寶媽的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。生產(chǎn)前的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了能補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助寶媽順利生產(chǎn)。哪些食物可以幫助媽媽生產(chǎn)呢？下面就為臨產(chǎn)媽媽們介紹產(chǎn)前、產(chǎn)程當(dāng)中、可以補(bǔ)充的食物，讓自然分娩更輕松！

助產(chǎn)的食物有哪些（圖）

1、雞蛋

雞蛋不僅富含人體發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，而且雞蛋所含的B族維生素還是參與機(jī)體能量代謝的重要組成部分。孕媽媽臨產(chǎn)期適量多吃雞蛋不僅能夠?yàn)樯a(chǎn)貯備能量，而且對胎兒的發(fā)育也非常有利。但需要注意的是，吃太多的雞蛋會引發(fā)腹脹、惡心等不適感，所以孕媽媽們不妨在正餐時(shí)喝些雞蛋湯為宜。

2、牛奶

牛奶中富含人體發(fā)育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，臨產(chǎn)期適量的喝些牛奶不僅能夠?yàn)榉置滟A備能量，而且對寶寶的健康發(fā)育也有很大的幫助。但值得注意的是，部分女性喝下牛奶后會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等問題。所以如果孕媽媽有牛奶蛋白過敏問題或平時(shí)沒有喝牛奶的習(xí)慣，那最好不要隨便飲用。

3、巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)含量都很可觀，在待產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補(bǔ)充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認(rèn)為是必備的助產(chǎn)食物。

建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力，因?yàn)檫@兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產(chǎn)和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準(zhǔn)媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準(zhǔn)媽媽接受起來可能會相對困難。

吃巧克力的最好時(shí)機(jī)，是在宮口開會、準(zhǔn)備進(jìn)分娩室之前。此時(shí)補(bǔ)充巧克力，給身體一段吸收能量的時(shí)間，等上了產(chǎn)床，真正開始分娩用力的時(shí)候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發(fā)揮作用。

4、運(yùn)動型飲料

孕媽媽臨產(chǎn)期出汗的量會比較的大，鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)會隨著汗液大量流失。這不僅會加大孕媽媽機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，而且對寶寶的健康發(fā)育也非常的不利。孕媽媽們在臨產(chǎn)期多喝些運(yùn)動型飲料不僅能夠補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)，而且還能增加體質(zhì)，這對孕媽媽的健康非常的有利。

5、西洋參含片

西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞的功效，孕媽媽們適量的食用西洋參對助產(chǎn)有很大的幫助。但值得注意的是，西洋參發(fā)揮功效的速度很慢，僅憑臨產(chǎn)期服食，效果不會特別顯著。所以孕媽媽們可根據(jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下作為整個(gè)孕產(chǎn)期保養(yǎng)的選擇。

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