我們身體的五臟六腑都有著自己的功能，任何一個(gè)臟器出現(xiàn)問題都會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響，而對(duì)于大多數(shù)人而言腎臟功能是會(huì)因?yàn)閯诶圻^度以及年齡的增長而變?nèi)醯?，因此平時(shí)又必須調(diào)理一下腎臟，而最好的調(diào)理方法就是飲食了，而今天就來說說補(bǔ)腎壯腰的食物有哪些？

　　首先我們要知道食療要想出現(xiàn)效果必須要長久堅(jiān)持才行呢，三心二意是不會(huì)有明顯的效果的。首先推薦的是蝦，在沿海地區(qū)有句民諺男吃蝦女吃蟹，蝦中含有的脂肪以及微量元素針對(duì)男性的腎臟非常的好，而螃蟹中的蟹黃等營養(yǎng)物質(zhì)更加針對(duì)女性的腎臟。同樣是海鮮的生蠔也是男性滋補(bǔ)腎臟的神器，生蠔中不僅含有大量的微量元素而且含蛋白質(zhì)以及糖分也不少，而且生蠔本身有著很強(qiáng)的藥用價(jià)值，還對(duì)肝臟有很好的呵護(hù)功能，尤其是平時(shí)抽煙多的人更應(yīng)該多吃生蠔。

　　很多人內(nèi)陸的人表示不會(huì)常吃海鮮怎么辦，除了海鮮滋補(bǔ)腎臟的食物也很多啊，最簡(jiǎn)單的就是韭菜，平時(shí)包的韭菜餃子，韭菜盒子還有燒烤上的韭菜等都是滋補(bǔ)腎臟的美食，平時(shí)多吃韭菜炒雞蛋不光補(bǔ)腎而且可以有效的防止夜間盜汗的發(fā)生，同時(shí)韭菜也有止咳的功效，冬天著涼咳嗽可以多吃點(diǎn)韭菜。

　　既然是冬天氣溫偏低那任何事情都是一頓火鍋能解決的，如果不能解決那就兩頓。而火鍋中羊肉應(yīng)該是最滋補(bǔ)的了，羊肉中含有大量的微量元素不僅僅有補(bǔ)腎的作用，而且對(duì)于女性而言還有很明顯的美容養(yǎng)顏的作用，真是老少皆宜的肉制品。

　　除了肉制品還有蔬菜之外，豆制品中也有很多對(duì)于腎臟大有裨益的，比如黑豆。黑豆具有補(bǔ)腎的功效而且還對(duì)頭發(fā)有好處，常吃黑豆粥或者黑豆?jié){之類的飲品不僅僅呵護(hù)腎臟而且能增強(qiáng)發(fā)質(zhì)讓頭發(fā)更加濃密，而且對(duì)于腸胃也有一定的保護(hù)作用。