生活中，很多人在冬天的時(shí)候都十分的喜歡吃板栗，眾所周知，板栗又被我們稱之為栗子，很多人都喜歡吃，但是也有很多的人，并不知道，板栗的營養(yǎng)價(jià)值是什么，下面，我們就來簡單的介紹一下有關(guān)于板栗的營養(yǎng)價(jià)值。

　　一、栗子的營養(yǎng)元素

　　板栗之中含有豐富的營養(yǎng)成分，主要包括各種有機(jī)物和各種的無機(jī)物，甚至于，板栗中含有豐富的維生素，能夠有效的預(yù)防三高、肝硬化、心臟病等。

　　二、板栗的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、栗子中所含的豐富的維生素、以及豐富的礦物質(zhì)，能夠有效的防治三高疾病等眾多常見的疾病。

　　2、栗子含有豐富的核黃素，能夠有效的治愈人們十分討厭的口舌生瘡、口腔潰瘍等疾病。

　　3、栗子含有豐富的碳水化合物，能供給人體較多的熱量，可以起到補(bǔ)氣提神的功效，還能有效的改善脾胃虛弱等疾病。

　　4、栗子含有豐富的維生素C，能夠有效的保證人體內(nèi)的維生素的補(bǔ)充，可以堅(jiān)固人類的牙齒，防止我們的牙齒過早的脫落，還能起到保養(yǎng)的作用，減少女性因?yàn)榱诉_(dá)到保養(yǎng)的目的而不斷地花錢的目的。

　　5、栗子的食用性很強(qiáng)，不僅僅能夠炒著吃，治愈腎虛等，還能用水煮湯，治療四肢不適等頑疾，甚至于板栗還能涼拌，可以起到強(qiáng)身健體改善消化不良的作用。

　　6、板栗還能夠起到益氣補(bǔ)脾的作用，不僅僅能夠?yàn)槿祟愄峁┴S富的熱量，還能及時(shí)幫助人類的生成代謝，有效的改善人類的機(jī)體，減少因?yàn)槠⑽覆贿m而帶來的種種的后遺癥與并發(fā)癥。

　　綜上所述，板栗真的是日常生活中容易被我們大家所忽視的珍品，其不僅僅市面上很常見，而且其種植十分廣泛，最重要的是板栗的營養(yǎng)價(jià)值十分的高，不僅僅能夠益氣補(bǔ)腎，改善虛弱的脾胃，還能起到強(qiáng)健筋骨，活血化瘀的功效，性價(jià)比十分之高。十分值得我們重視，值得我們?nèi)シe極的認(rèn)識(shí)到板栗自身的營養(yǎng)價(jià)值帶給我們無窮的效益。