鈣屬于礦物質(zhì)，在礦物質(zhì)中，人體含量大于體重的0.01%的各種元素稱為常量元素，如鈣、鈉、磷、鉀等，其中鈣和磷接近人體總重量的6%，兩者構(gòu)成人體的牙齒、骨骼等組織，嬰兒期鈣的沉積高于生命的任何時(shí)期，2歲以下每日鈣在骨骼增加約200mg，非常重要。

　　現(xiàn)在很多家長對于補(bǔ)鈣的重要性都比較了解，也會(huì)在日常生活中注重為寶寶補(bǔ)鈣。但其實(shí)，嬰幼兒的“缺鈣”并不是一個(gè)很準(zhǔn)確的方法，單純的“補(bǔ)鈣”也并不能真正解決機(jī)體對鈣的需求。

　　如何補(bǔ)鈣？首先先了解如何促進(jìn)機(jī)體對鈣離子的吸收和利用。嬰幼兒時(shí)期對鈣的需求是比較旺盛的，但除了為他們補(bǔ)充足夠的鈣離子之后，還應(yīng)當(dāng)適量的補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。

　　目前很多家長對補(bǔ)充維生素D還存在很多盲區(qū)。其實(shí)維生素D缺乏較為普遍，特別是對于一些早產(chǎn)、雙胎、低體重兒來說尤其嚴(yán)重，他們體內(nèi)的維生素D先天儲備不足，且戶外活動(dòng)偏少，維生素D的缺乏常常發(fā)生在這些新生兒身上。

　　如何預(yù)防維生素D缺乏？

　　通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充：一般推薦出生后一周到兩周左右，就可以開始補(bǔ)充維生素D，但是前提是可以經(jīng)口喂養(yǎng)，并保證足量喂養(yǎng)。12月齡以上的所有兒童至成人，通過膳食和/或補(bǔ)充劑，達(dá)到維生素D攝入至少600IU/d。由于我國目前食品中強(qiáng)化維生素D的不多，因此對12月齡以上的兒童仍然應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，400IU/d應(yīng)該是基本的補(bǔ)充量。

　　加強(qiáng)戶外活動(dòng)，接受日照：保證每天戶外活動(dòng)時(shí)間不低于半小時(shí)，曬太陽時(shí)盡量暴露手部和足部，避免暴曬的時(shí)間段，一般早上七八點(diǎn)，下午五六點(diǎn)紫外線強(qiáng)度可以接受。

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